Bagaimana mengembangkan kemauan?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Saya pikir ini terjadi pada Anda juga. Beberapa bulan yang lalu, Anda berjanji pada diri sendiri untuk berhenti merokok. Atau berhenti makan permen dalam jumlah yang luar biasa. Atau mulailah gaya hidup sehat dan pergi ke gym. Anda dengan kaku menetapkan kondisi untuk diri sendiri dan menunjukkan kemauan yang luar biasa. Hanya ada satu kesenangan: kehidupan baru akan dimulai dengan Tahun Baru.

Ketika Anda bangun di pagi hari pada tanggal 1 Januari (yaitu, bukan di pagi hari, tentu saja, tetapi untuk kehidupan baru itu akan menjadi pagi), dan semuanya akan seperti yang Anda inginkan. Anda akan segera bermain ski, Anda tidak akan memakan sisa makanan dari meja pesta, Anda akan membeli simulator alih-alih tiga gaun baru dan Anda tidak akan bersikap kasar kepada bos Anda. Jadi begitulah, dengan sihir. Dan Anda percaya akan hal ini dan menantikan Tahun Baru, karena di sana, setelah kedatangannya, kehidupan baru yang cerah akan dimulai, di mana Anda akan seratus kali lebih pintar, lebih cantik, dan lebih sehat.

123RF / Dmitry Lobanov

Di mana untuk memulai, kapan harus memulai, bagaimana mengembangkan kemauan? Tetapi Tahun Baru telah tiba, dan pada hari pertama Anda bangun dengan kepala pusing. Dan Anda makan sekotak coklat sumbangan. Dan Anda minum secangkir besar kopi kental dengan sedikit rokok. Kemudian Anda mengomel pada ibu dan suami Anda. Anda menonton acara TV sepanjang akhir pekan (10 hari, tentang kebahagiaan!) tanpa bangun dari tempat tidur. Dan ketika hati nurani yang mengingat mengingatkan Anda bahwa Anda sebenarnya, saya ingat, memutuskan untuk memulai hidup dari lembaran kosong, Anda meneriakinya dan membuat alasan: “Saya akan mulai pada 1 Maret. Ini akan lebih mudah di musim semi."

Tapi musim semi dimulai entah bagaimana dengan santai, omong-omong, tanpa terasa, dan kemudian Anda - yah, sama seperti saya - memutuskan bahwa sekarang Anda pasti akan mengubah segalanya dan menjadi gadis yang cerdas, tetapi hanya setelah ulang tahun Anda.

Dan setelah ulang tahun itu menjadi sedih, sangat sedih sehingga sudah benar-benar tak tertahankan untuk memaksakan diri. Dan kemudian Anda kembali mengingat Tahun Baru dan mulai menunggunya dengan harapan yang teguh. Ya, kalau begitu, pada 1 Januari, Anda akan memulai dari awal lagi.

Lingkaran setan, pikirmu. Dan bersama dengan Anda, saya akan berpikir begitu, dan ratusan, ribuan gadis yang cenderung bermimpi dan percaya pada sesuatu yang cerah dan baik. Dan kita juga tahu bagaimana menunggu. Oleh karena itu, lebih mudah bagi kita untuk menetapkan istilah hantu untuk diri kita sendiri ketika semuanya akan berubah daripada mengubah segalanya sekarang, mendesak, mulai hari ini, dan bukan mulai Senin depan.

Biarlah ada yang menyebutnya kemalasan, tapi kita tahu bahwa ini hanyalah kelemahan kecil kita.

123RF / Dekan Drobot

Kebetulan mengambil dan melakukan sesuatu jauh lebih sulit daripada menunggu. Ini seperti melompat ke air dingin. Anda ingin, Anda berniat, Anda memutuskan … Tetapi ketika Anda berdiri di depan saat ini dan Anda akan melakukan sesuatu, Anda mulai ragu.

Apakah sangat buruk bagi Anda untuk mengubah segalanya secara radikal? Apakah tidak akan menjadi lebih buruk setelah itu? Apakah tidak sia-sia bahwa Anda memulai semua ini? Bagaimana jika sesuatu yang baik akan menyertai yang buruk? Dan Anda dapat mengajukan ratusan alasan, hanya untuk tidak mengubah apa pun … Dan seiring dengan penolakan keputusan kehendak Anda ini, Anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, kepercayaan pada masa depan, Anda kehilangan harga diri dan bahkan, mungkin, rasa hormat dari orang lain. Lagi pula, Anda sudah memberi tahu seseorang bahwa Anda memulai hidup baru dari Tahun Baru?

Anda lihat berapa banyak konsekuensinya … Karena itu, Anda perlu menyatukan diri dan mengambil langkah. Langsung ke dalam lubang. Langsung.

123RF / mihtiander

Dan biarkan dingin dan keras pada awalnya, tetapi kemudian akan ada hasil yang tidak Anda harapkan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengembangkan kemauan.

1. Jangan menetapkan tujuan yang tidak mungkin

Saya punya teman yang memutuskan untuk berolahraga setiap hari sejak Tahun Baru. Saya membeli langganan kebugaran di muka, ditambah alat ski baru dan seragam olahraga yang indah. Sepanjang Desember, semua percakapan dan pikiran teman saya disibukkan dengan tujuan mulia ini. Kami mendengarkannya dan iri padanya, betapa baiknya dia, bahwa dia telah mengambil keputusan seperti ini dan telah menginvestasikan begitu banyak uang dalam bisnis ini. Jadi tidak ada kata mundur.

Dan sekarang Tahun Baru telah tiba. Pada hari pertama dia membiarkan dirinya libur, dan pada hari kedua dia pergi bermain ski ke hutan terdekat. Jalan-jalan berjalan dengan baik.

Keesokan harinya, otot-otot saya sakit, tetapi langganan klub olahraga tidak memberikan istirahat. Pada hari ketiga, dia berolahraga selama dua jam dengan peralatan kardiovaskular. Teman keempat tidak bisa bergerak. Setelah melewatkan tiga hari pelatihan, dia menjadi sedih dan menyerah pada tugas maksimalnya. Dijual langganan. Saya meletakkan alat ski saya di balkon dan memasuki akhir pekan yang malas.

123RF / Sergiy Domashenko

Dan semua mengapa? Karena saya melebih-lebihkan kekuatan saya. Jika dia memutuskan untuk berolahraga dua kali seminggu, maka dia akan sepenuhnya menguasai rezim ini dan tidak akan putus asa begitu cepat.

Kita sering menganggap rencana kita terlalu serius dan memilih jalan yang paling radikal. Dan dengan ini kita membuat diri kita gagal. Jika Anda menyadari bahwa manisan tidak baik untuk Anda, maka jangan pernah melarang diri Anda untuk makan yang manis-manis sama sekali. Batasi diri Anda dengan dua cokelat sehari.

Berhenti merokok juga lebih mudah jika Anda mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap per hari. Jaga dirimu bagaimanapun juga.

Lagi pula, bukan orang lain yang akan melaksanakan rencana Anda setelah Tahun Baru, yaitu Anda. Dan itu tidak akan mudah bagi Anda, Anda bisa lepas. Oleh karena itu, cobalah untuk menilai kemampuan Anda secara realistis dan tetapkan hanya tujuan yang dapat dicapai. Dan seiring waktu, Anda akan dapat meningkatkan hasil dan menetapkan standar baru dan baru, yang akan lebih mudah dan lebih mudah untuk diatasi.

123RF / olimpiade

2. Dapatkan hadiah

Pertama-tama, itu bisa menjadi sedikit mengumbar aturan baru Anda. Jika Anda memasak makan malam, makan siang, dan sarapan yang sangat lezat untuk suami Anda selama seminggu, maka pada hari Minggu Anda bisa berubah-ubah. Jika Anda telah berlatih selama sebulan tanpa lulus, maka Anda dapat melewatkan beberapa kelas, setelah duduk di sauna dan minum teh hijau bersama teman Anda di kafe kebugaran. Dan hanya ketika Anda memahami betapa menyenangkannya menghargai diri sendiri untuk pekerjaan yang hebat, Anda akan mendapatkan lebih banyak kesenangan darinya.

3. Mulai sedikit lebih cepat dari jadwal

Salah satu kenalan saya akan meninggalkan pacarnya untuk waktu yang sangat lama. Setiap minggu dia memutuskan untuk melakukannya pada hari Senin berikutnya, tetapi setiap hari Senin dia tidak mengubah lidahnya dan penjelasannya ditunda.

Pada bulan Desember, dia dengan tegas memutuskan untuk memberi tahu dia tentang segalanya pada 1 Januari, agar tidak merusak liburan. Seperti yang dapat Anda bayangkan, dia tidak berhasil di Tahun Baru, karena dia tidak bisa melepaskan diri dari pikirannya yang berat, tangan dan bibirnya gemetar dan dia bahkan tidak bisa bersenang-senang sedikit pun. Dia bertanya-tanya bagaimana dia akan mengatakan segalanya, apa yang akan dia jawab, dan apakah dia memikirkan semuanya dengan sia-sia. Dan pada hari pertama, dia meninggalkannya sendiri. Dia, bagaimanapun, tidak kesal, tetapi dia masih menyesal bahwa dia tidak mengambil langkah ini kembali pada bulan Desember, maka Tahun Baru akan menjadi menyenangkan, dan banyak sel saraf akan diselamatkan.

4. Buat buku harian

Sehingga nanti, dalam lima tahun, ketika Anda membuka buku kulit ini, Anda tidak akan malu bahwa Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak pernah menyelesaikan sesuatu. Buku harian yang akan mendorong, membantu, mendukung di masa-masa sulit. Dan Anda selalu dapat membalik beberapa halaman ke belakang dan melihat: ya, sebenarnya, ada kemajuan. Dan itu berarti bahwa semua ini dibutuhkan oleh seseorang.

Dan terakhir dalam daftar ini, tetapi yang pertama penting: Anda harus percaya pada diri sendiri dan (sedikit) pada keajaiban. Katakan pada diri sendiri: "Saya bisa" dan akhiri itu. Tidak ada keraguan. Karena Anda: a) menetapkan tujuan yang nyata dan b) melihat prospek cerah di masa depan. Plus Anda ingin berubah dan seseorang mendukung Anda. Ini berarti Anda akan berhasil.

Inilah jawaban atas pertanyaan: bagaimana mengembangkan kemauan? Anda membuat keputusan, menetapkan tenggat waktu, melakukan segala kemungkinan - dan sekarang Anda hanya perlu mengikuti bendera Anda sendiri, dan Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan.