Bagaimana belajar untuk hidup di sini dan sekarang

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kita melewati hidup kita. Hari demi hari kita melayang di awan, mengingat apa yang terjadi, dan bermimpi tentang apa yang akan terjadi. Dan pada akhirnya kita hanya memiliki masa lalu dan masa depan. Tanpa hadiah. Mengapa ini terjadi dan bagaimana belajar hidup di saat ini - penulis "Cleo" Alexander Belousov menemukan jawabannya.

“Bayangkan bahwa semua orang hidup hanya di siang hari,” nyanyikan John Lennon dalam lagu Imagine. Bahkan, Anda harus berusaha sangat keras untuk membayangkan umat manusia mampu hidup di saat ini. Hanya sedikit dari kita yang berhasil berulang kali untuk tidak mengalami emosi masa lalu dan tidak menikmati mimpi masa depan yang cerah, sambil melupakan masa kini. Secara fisik kami di sini dan sekarang, tetapi secara mental kami menganalisis apa yang terjadi dan memikirkan apa yang akan terjadi. Keadaan ini sebanding dengan stres: kesadaran kita, yang disetel untuk menerima informasi yang datang dari luar pada saat itu, tampaknya "terkoyak". Oleh karena itu suasana hati yang buruk, ketakutan, kecemasan (“bagaimana jika bos memutuskan untuk memecat saya”, “Saya seharusnya melakukannya dengan cara yang sama sekali berbeda”), ketidakmampuan untuk menikmati hari ini, harapan untuk hari esok (“Saya akan membelinya berpakaian, saya akan menjadi cantik”) dan, yang paling mengerikan, perasaan bahwa hidup ini berlalu. Kita tidak merasa bahagia, keberadaan kita menjadi tidak berarti, hambar dan membosankan.

Secara fisik kami di sini dan sekarang, tetapi secara mental kami menganalisis apa yang terjadi dan memikirkan apa yang akan terjadi.

Mengapa itu terjadi?

Untuk memahami mengapa kita dengan keras kepala menolak untuk menikmati saat ini, menggantinya dengan pikiran tentang sesuatu yang sama sekali asing, mari kita ingat perilaku seorang anak di lingkungan yang menakutkan atau tidak nyaman baginya. Mengaktifkan mekanisme perlindungan, anak menciptakan dunia imajinernya sendiri, di mana semuanya baik-baik saja dan berkembang persis seperti yang dia inginkan.

Orang dewasa melakukan hal yang sama: tidak puas dengan kehidupan nyata, mereka terus-menerus mencoba "melarikan diri" secara mental darinya - ke dalam rencana untuk hari esok, ke dalam kenangan cinta pertama mereka atau pertengkaran dengan bos, ke dalam mimpi liburan mereka berikutnya. Sederhananya, orang berusaha dengan sekuat tenaga untuk tidak memperhatikan apa yang menyebabkan ketidaknyamanan mereka hari ini.

Internet adalah cara untuk melarikan diri dari kenyataan

Anda mungkin tidak memikirkannya, tetapi salah satu gejala paling umum dari tidak di sini dan tidak sekarang adalah "pelarian" di Internet. Mengalami ketidaknyamanan karena apa yang mengelilinginya dalam kehidupan nyata, seseorang lebih suka "menetap" di dunia maya, di mana jauh lebih mudah untuk menciptakan kondisi yang dapat diterima untuk keberadaan dirinya sendiri. Karena itu, jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di Internet, Anda harus memikirkan apa yang sebenarnya Anda tolak untuk diperhatikan dalam diri Anda atau orang-orang di sekitar Anda. Mungkin kehidupan nyata membuat Anda sangat tidak bahagia sehingga Anda takut untuk mengakuinya pada diri sendiri.

Baca juga

Anak-anak | 2015-01-06 Hari Anak: staf redaksi "Cleo" mengenang masa kecil

Apa yang diberikannya kepada kita?

Sederhananya, abstraksi konstan dari masa kini mencuri hadiah ini dari kita. Jika seseorang terus-menerus tidak ada di sini dan tidak sekarang, maka cepat atau lambat dia akan mulai merasa tidak puas dengan hidupnya, dia akan menjadi apatis, pasif.

Selain itu, memfokuskan pikiran kita pada segala hal selain apa yang terjadi di sini dan sekarang dapat berdampak negatif pada hubungan kita dengan teman dan keluarga. Saat-saat penting dalam hidup dapat menghindari kita: dari senyum tulus dan rasa terima kasih seseorang hingga romansa pasangan di sampingnya. Selain itu, tidak mungkin membangun hubungan yang sehat, karena tidak ada di sini dan tidak sekarang.

Bagaimana cara kembali ke masa sekarang?

1. Dengarkan dirimu sendiri - cobalah untuk memahami apa yang Anda rasakan saat ini, apa yang Anda inginkan, apa yang Anda takuti. Hadiahi diri Anda sendiri karena mampu fokus pada saat ini. Bagaimana tepatnya - keinginan sesaat Anda akan memberi tahu Anda.

2. Berhenti menunda-nunda yang penting (sering tidak menyenangkan) perbuatan dan pikiran untuk nanti. "Lalu" akan datang, dan hal-hal harus dilakukan, tetapi perbedaan antara "sekarang" dan "nanti" adalah keadaan psiko-emosional Anda pada saat menyelesaikan tugas tertentu: dari konsentrasi yang tenang hingga kegugupan dan penghinaan diri..

Hadiahi diri Anda sendiri karena mampu fokus pada saat ini. Bagaimana tepatnya - keinginan sesaat Anda akan memberi tahu Anda.

3. Jangan menunggu saat yang tepat. Itu tidak akan pernah datang: akan selalu ada "tetapi" yang mencegah Anda pergi berlibur atau melakukan percakapan penting. Karena itu, jika di sini dan sekarang Anda menyadari perlunya sesuatu, cobalah untuk menghidupkan "sesuatu" ini.

4. Perhatikan prosesnya … Tentu saja bagus untuk berorientasi pada hasil. Pendekatan ini memungkinkan kita untuk mencapai ketinggian di area yang sama sekali berbeda. Tetapi dalam kasus ini, prosesnya tampaknya menguap - itu tidak ada. Cobalah untuk memperhatikan apa yang terjadi pada Anda dan bagaimana caranya. Sederhananya, ketika Anda pergi bekerja, lupakan tumpukan email membosankan yang menunggu Anda di sana. Nikmati jalan Anda, tidak peduli seberapa cepat atau santai itu.

5 … Dan akhirnya keluar dari internet, kembali ke kenyataan, coba perhatikan semua yang ada di sekitar Anda. Perasaan yang tidak biasa, bukan? Kebiasaan melakukan segala sesuatu di mesin - meletakkan ketel di atas kompor, mencium suami saya di malam hari, menutup pintu apartemen, online - membuat kita kehilangan kesempatan untuk hidup secara sadar.