Perfeksionisme: hidup tanpa ruang untuk kesalahan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Keinginan putus asa untuk melakukan segalanya dengan sempurna: untuk melihat, bekerja, mempertahankan hidup dan membesarkan anak - dapat memainkan lelucon kejam dengan Anda. Kebutuhan terus-menerus untuk mencapai tujuan dan menyesuaikan diri dengan cita-cita yang diproklamirkan sendiri dapat mendorong Anda ke dalam perangkap yang disebut "Saya tidak memenuhi standar." Dan bagi seorang perfeksionis, tidak mencapai standar adalah sama saja, bahwa bagi seorang perokok berat pada satu saat untuk melepaskan kecanduan itu sangat menyakitkan dan sangat berdampak buruk pada sistem saraf.

Tentu saja, perfeksionis, yang berdiri untuk mempertahankan aspirasi mereka, menjelaskan bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai sesuatu yang berharga: dengan menyetujui "menengah", Anda akan tetap menjadi petani menengah selamanya. Ada beberapa kebenaran dalam kepercayaan ini. Persis seperti fakta bahwa menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang dibuat tidak pernah membuat siapa pun bahagia.

Para psikolog sangat prihatin bahwa makna hidup bagi semakin banyak orang menjadi pengejaran kesempurnaan yang fanatik. Mereka menyebutnya sesuatu yang tidak sehat dan menyarankan Anda untuk mempertimbangkan kembali pandangan hidup Anda.

Apa bahaya dari "sindrom perfeksionis"?

Mengabaikan proses

Perfeksionis terkadang tidak memperhatikan bagaimana hidup berjalan. Karena berorientasi pada hasil, mereka sepenuhnya mengabaikan proses. Mereka tidak menikmati pemecahan masalah saat ini, tidak melihat kegembiraan dalam hal-hal yang biasa.

Tampaknya bagi mereka selalu ada kebahagiaan sejati - di masa depan, di mana mereka ideal, dan apa yang sekarang - hanya pemandangan, tidak sempurna dan tidak layak diperhatikan. Akibatnya, ketika hasil tercapai, perfeksionis masih menemukan banyak kekurangan dalam dirinya dan tidak dapat mengingat hal-hal baik yang menemaninya di jalan yang dilalui.

Hidup di bawah tekanan

Anda tidak dapat menyelesaikan tugas dengan mudah jika Anda ingin menyelesaikannya secara eksklusif dengan basis "5+". Mencoba untuk merangkul luasnya, perfeksionis membuat upaya untuk melacak semua hal-hal kecil, berada di waktu di mana-mana, untuk mengendalikan diri mereka sendiri dan orang lain. Ini adalah bagaimana stres dan kerusakan konstan muncul.

Anda tidak bisa pada saat yang sama di tempat kerja, dengan keluarga, dengan teman, dengan anak-anak. Dalam mencapai tujuan, Anda selalu harus mengorbankan setidaknya sesuatu yang kecil. Ada 24 jam dalam sehari, dan perfeksionis, dengan keinginan mereka untuk menjadi sempurna dalam segala hal, membutuhkan setidaknya 48 jam. Menyadari bahwa kenyataan hidup tidak sesuai dengan persyaratan yang berlebihan, orang-orang seperti itu sering jatuh ke dalam keadaan depresi.

Hitam dan putih

Untuk perfeksionis, hanya ada warna-warna ini. Tidak ada abu-abu, tidak ada halftone. Baik buruk atau baik. Baik untuk atau melawan. Dalam hidup, semuanya jauh lebih rumit - kadang-kadang, untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan nanti, Anda sekarang harus mengakui sesuatu kepada orang lain, setuju untuk "setengah sukses", puas dengan apa yang Anda miliki. Perfeksionis, di sisi lain, tidak menerima kenyataan dengan setengah-setengah, karenanya kekecewaan pada orang dan diri sendiri, seringkali dari awal.

Tuntutan berlebihan pada orang lain

Namun tidak hanya dari diri mereka sendiri, perfeksionis mengharapkan kesempurnaan dalam segala hal. Mereka juga menetapkan aturan untuk orang yang mereka cintai dan rekan kerja. Anak-anak, kerabat, dan teman - semuanya dikelilingi oleh "orang yang sempurna" juga harus berada di level yang sama.

Sikap seperti itu penuh dengan kesalahpahaman di pihak orang yang dicintai dan, sebagai akibatnya, konflik, sikap bermusuhan, dan kurangnya kepercayaan. Tidak untuk semua orang kesalahan adalah sesuatu yang mengerikan dan tidak dapat diterima, beberapa membuatnya dengan keteraturan yang patut ditiru dan pada saat yang sama tetap bahagia.

Tidak untuk semua orang kesalahan adalah sesuatu yang mengerikan dan tidak dapat diterima, beberapa membuatnya dengan keteraturan yang patut ditiru dan pada saat yang sama tetap bahagia.

Peluang yang terlewatkan

Seperti yang kami katakan, tidak ada setengah nada untuk perfeksionis. Karena itu, banyak dari mereka dipandu oleh prinsip: "Jika saya tahu bahwa saya tidak dapat mengatasinya, saya tidak akan menerimanya sama sekali." Seseorang bahkan tidak akan mencoba, katakanlah, untuk mendapatkan pekerjaan impian jika mereka tidak yakin akan sukses. Dan ini menimbulkan masalah serius: Perfeksionis kehilangan lusinan, ratusan peluang yang menguntungkan. Ketakutan mengambil risiko dan tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan sangat kuat. Mereka tidak mampu untuk "kalah", lebih baik bahkan tidak memulai permainan.

Tingkat percaya diri yang rendah

Paradoksnya, orang yang selalu berjuang untuk yang ideal tidak pernah menganggap dirinya seperti itu. Mereka akan selalu menemukan banyak kekurangan dalam diri mereka, tanyakan saja! Hal ini terutama berlaku untuk wanita. Dan "titik kelima" itu besar, dan perutnya menonjol, dan rambutnya mengerikan, dan kulitnya tidak sempurna. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa seorang wanita mungkin tidak keluar dari klub kebugaran dan spa selama berhari-hari, tetapi dia akan tetap tampak jelek bagi dirinya sendiri, dan, oleh karena itu, menyebarkan persepsi diri ini di luar, memaksa orang lain untuk berpikir dengan cara yang sama.

Agar tidak menjadi sandera perfeksionisme (atau keluar dari perangkap ini), perlu dipahami aturannya - cahaya tidak menyatu seperti irisan dalam pekerjaan, penampilan, atau ketertiban Anda di apartemen. Cobalah untuk menurunkan standar pada persyaratan Anda dan biarkan acara berjalan dengan sendirinya. Tentu saja, Anda tidak boleh menyerah sepenuhnya, tetapi pendekatan yang masuk akal untuk menyelesaikan tugas (tanpa fanatisme) akan memungkinkan Anda untuk lebih mudah berhubungan dengan kehidupan dan kemungkinan kesulitan.