Sedikit di atas 30: usia perubahan penting

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 15:32

30 lilin di kue ulang tahun tidak membuatku senang sama sekali. Saya khawatir tentang perubahan yang akan datang.

Setelah mengetahui hal ini, ibu saya berkata: “Ambil saja - mereka tidak bisa dihindari. Dan kamu tidak perlu takut pada mereka."

Tapi saya, tentu saja, tidak menurut. Dan baru kemudian saya dapat meyakinkan diri saya sendiri dari pengalaman saya sendiri: 30 tahun hanyalah putaran lain dalam pengembangan. Perpisahan dengan masa muda yang mudah dan ceria serta tahap kehidupan baru yang penuh dengan peristiwa penting.

Secara singkat tentang pribadi

Sudah pada usia 20, saya mulai meremas-remas tangan saya dengan putus asa memikirkan bahwa hanya dalam sepuluh musim dingin transisi yang sulit ini menunggu saya. Transformasi dari seorang gadis dengan mimpinya, rencana muluk dan kurangnya tanggung jawab menjadi "wanita" yang hidupnya tidak lain adalah pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, dan kesedihan untuk pemuda yang hilang.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Tapi saya harus melewati tonggak sejarah 30 tahun. Segera banyak teman dekat saya dan hanya teman-teman mengikuti saya. Dan yang mengejutkan - tidak ada hal buruk yang terjadi pada kami!

Sebaliknya, banyak dari kita:

- secara sukarela memikul tanggung jawab untuk orang lain: menciptakan keluarga dan menjadi ibu;

- dengan antusiasme dan energi tiga kali lipat, kami melakukan pemeliharaan kebugaran dan kesehatan fisik;

- tiba-tiba beralih dari karir dan pertumbuhan profesional menjadi kreativitas dan pengembangan spiritual;

- merasakan keinginan untuk hobi yang tampak sembrono pada usia 20 tahun, dan berhasil dalam hal ini.

123RF / Iakov Filimonov

Ternyata ada kehidupan di atas tiga puluh juga, dan terlebih lagi: cerah, ceria, intens, tetapi tidak lagi sembrono dan tak terkendali.

Akumulasi pengalaman sekarang membantu untuk membuat keputusan yang tepat, alih-alih meninggalkan kekuatan tubuh dan jiwa - untuk bergegas ke petualangan "seimbang" dan menikmatinya tanpa konsekuensi.

Dan yang paling penting, kami terus berkembang, tumbuh, belajar hal baru, menguasai yang belum dijelajahi. Hidup tidak berhenti dan redup, tidak turun ke masalah sehari-hari dan ketakutan gila untuk anak-anak, kesepian dan kekecewaan - tidak dapat dicabut, seperti yang terlihat pada usia 20, sahabat "pemuda dewasa."

Bagaimana Anda bisa terus hidup sepenuhnya dan menikmati semua manfaat dari zaman baru? Itu mudah. Kita perlu bersiap untuk perubahan yang dibawa G30.

Sebagai aturan, perubahan utama selama ini terjadi di bidang kesehatan fisik dan psikologis.

Kesehatan setelah 30

Usia ini bukan lagi usia muda yang riang, tetapi bukan usia tua yang mendekat! Teman-teman saya menyebut usia ini "berkembang", "keemasan", "puncak liburan", dan "musim panas kehidupan yang mekar". Dan saya setuju dengan mereka.

Saya tidak menyangkal bahwa ulang tahun ke 30 membawa beberapa perubahan fisik. Tetapi mudah untuk beradaptasi dengan mereka jika Anda menjaga kesehatan Anda. Sikap terhadap diri sendiri ini akan membuat Anda merasa bersemangat dan aktif untuk waktu yang sangat lama.

123RF / Maria Dubova

Jadi, setelah 30, seorang wanita perlu memberi perhatian khusus pada:

• Pada kondisi dada dan sistem genitourinari. Jika sebelumnya tidak ada masalah di area ini, cukup membuat aturan untuk mengunjungi dokter kandungan dan mammologi setiap enam bulan sekali.
• Untuk keberadaan dan frekuensi sakit kepala. Banyak wanita "di atas 30" mengeluh tentang "pertemuan" yang terlalu sering dengan mereka. Alasannya biasa: stres fisik dan emosional yang teratur, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, stagnasi darah di zona kerah, latar belakang hormonal yang berubah, penggunaan kontrasepsi.

Pencegahan yang sangat baik adalah dengan membuat aturan untuk pergi ke gym dua kali seminggu, menghabiskan satu hari libur dengan teman-teman "menari", makan sayuran dan buah-buahan, membaca 10 halaman buku sebelum tidur dan melatih penglihatan Anda selama 10 menit setiap hari: melihat ke luar jendela, menerjemahkan melihat cakrawala, lalu pada benda-benda yang berjarak dekat.

Tingkat zat besi dalam darah. Kekurangan itu disebut anemia. Dan diagnosis ini juga umum pada wanita setelah 30 tahun.

Gejala kekurangan zat besi - kelemahan otot, kehilangan kekuatan secara umum, penurunan kekebalan, kulit kering, kuku rapuh dan rambut rontok - dialami oleh hampir setiap sepertiga perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah.

Dokter hanya memiliki satu saran untuk ini: konsumsi suplemen zat besi secara teratur, makan daging sapi, kacang-kacangan dan lentil, telur, brokoli, dan aprikot kering.

Pada kondisi kulit wajah. Itu bisa memudar dan menjadi lembek. Banyak teman saya mengeluh tentang apa yang disebut tanda-tanda penuaan dini ini.

Gejala-gejala ini merupakan sinyal bagi tubuh bahwa ia sangat membutuhkan vitamin dan antioksidan, cairan, istirahat dan tidur yang cukup.

Agar tidak masuk dalam barisan “penuaan dini”, saya minum jus segar dan teh hijau setiap hari, makan satu buah atau sayuran segar dan banyak sayuran, dan minum setidaknya 1,5 liter air bersih.

123RF / auremar

Secara alami, saya secara radikal merevisi rutinitas harian saya, meninggalkan "jaga malam" untuk bekerja atau bersenang-senang dan mengalokasikan waktu tambahan untuk tidur dan relaksasi.

Aspek psikologis

Tapi apa yang dikatakan psikolog tentang melewati ambang 30 tahun? Pada dasarnya, mereka yakin bahwa tidak perlu terlalu mementingkan angka ini. Dan dalam hal ini saya sepenuhnya setuju dengan mereka.

Ya, dalam jiwa seorang wanita selama periode ini, ada perubahan serius. Dan sikap positif terhadap mereka dalam banyak hal akan menjadi kunci transisi yang harmonis ke tingkat kehidupan yang baru.

Ada beberapa poin utama yang mencegah seorang wanita dari "benar" memperlakukan usianya. Jika Anda menyadarinya, akan mudah dan menyenangkan untuk menukar selusin keempat Anda.

« Saatnya untuk mengetahui segalanya tentang diri Anda dan memutuskan!"- ini adalah bagaimana seorang teman baru-baru ini berseru menanggapi keraguan saya tentang lowongan berikutnya yang memikat saya.

Namun, dari ucapannya, "pengetahuan" tidak datang. Saya hanya merasa malu dengan usia "dewasa" saya dan pengetahuan yang tidak signifikan tentang kemampuan saya.

Dan sekarang, tampaknya, lingkaran setan: rasa malu, kekecewaan, keputusasaan dan kelambanan, yang menyebabkan rasa mengasihani diri sendiri dan … rasa malu lagi. Tetapi mudah untuk keluar darinya - ternyata cukup menerima kenyataan bahwa tidak mungkin untuk mengetahui segalanya tentang diri Anda pada usia berapa pun! Dan saya segera berhenti memberi label pada hidup saya: "ini adalah jalan buntu!" atau "segalanya tidak berjalan sesuai skenario."

Jika Anda berpikir bahwa semua yang Anda alami, ciptakan, dan capai sia-sia, Anda harus segera … bernafas. Dan kemudian cobalah untuk melihat diri Anda dari luar dan pahami bahwa keraguan dan kecemasan adalah keadaan pikiran sementara yang normal bagi seseorang dari segala usia. Karena itu, disiksa oleh mereka atau tidak adalah pilihan pribadi Anda.

Pada usia 30, beberapa kenalan saya tiba-tiba memutuskan pertimbangkan kembali nilai-nilai hidup Anda … Mereka memindahkan beberapa dari alas dan mendirikan yang lain. Seringkali sebaliknya.

Tapi apakah mereka menjadi lebih bahagia? Saya tidak pernah menerima jawaban "ya" untuk pertanyaan ini.

Ya, pada usia ini, banyak yang diambil untuk menyimpulkan hasil skala besar dalam profesional, keluarga, rencana pribadi dan … menyesali peluang yang terlewatkan.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Dua kesalahpahaman yang sangat populer sangat umum dalam situasi ini: seorang wanita tidak menjadi seorang Wanita jika pada usia 30 dia belum melahirkan anak dan belum menyadari dirinya di bidang profesional.

Penilaian yang salah ini tidak membawa sesuatu yang baik, tetapi hanya penolakan akut terhadap situasi kehidupan saat ini secara umum, ketidakpuasan terhadap lingkungan, kurangnya kegembiraan dalam hubungannya dengan diri sendiri …

Hasil dari mengikuti klise sosial ini bisa menjadi depresi yang nyata

Hanya pemahaman bahwa pandangan hidup seperti itu, secara halus, bias, akan menyelamatkannya darinya. Anda dapat menipu diri sendiri sebanyak yang Anda inginkan dan merendahkan pengalaman hidup Anda, tetapi semua contoh tentang bagaimana wanita setelah 30 tahun menjadi ibu dan membuat karier yang cemerlang terus menjadi jelas. Dan Anda tidak perlu pergi jauh untuk mereka, hanya melihat-lihat.

Tetapi yang paling penting adalah bahwa pada usia 30 Anda memiliki kesempatan untuk melakukan apa yang selalu Anda inginkan. Bagaimanapun, sekarang selera dan minat Anda akhirnya terbentuk.

Apa yang harus dilakukan dengan semua ini?

30 tahun adalah usia perubahan. Dan bagian depan serangan mereka jelas. Tetap hanya mengembangkan taktik perilaku dalam kondisi keberadaan yang baru. Misalnya, ini:

Baca juga

Kecantikan | 2017-01-16 Wajah setelah 30: betapa berbedanya jenis kulit menua

• Jangan membandingkan diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda, jangan menghakimi atau menghakimi. Sekarang saatnya untuk menunjukkan semua kategorisasi Anda dan … menerima diri Anda apa adanya, dan kemudian terus melangkah maju. Bagaimanapun, pengalaman hidup selama 30 tahun memberi Anda pandangan yang lebih dalam dan lebih dewasa tentang apa yang sedang terjadi. Dengan alat seperti itu, menebus waktu yang hilang menjadi tantangan nyata.
• Jangan menarik diri. Komunikasi dengan orang-orang yang berpikiran sama, orang-orang yang menyenangkan dan baik kepada Anda akan membantu tidak hanya memperkuat pendapat positif Anda sendiri tentang diri sendiri, tetapi juga memperluas wawasan Anda, terbawa oleh sesuatu yang baru, baik dalam istilah amatir maupun profesional.
• Lebih memperhatikan diri sendiri dan hobi Anda. Nikmati setiap kesempatan untuk membaca, menonton, dan mendengarkan. Dan manfaatkan itu sebaik-baiknya.
• Berjalan-jalan di udara segar, beri perhatian ganda pada semua yang Anda lihat di sekitar, lihat positif pada hal-hal yang sudah dikenal.
• Jangan lupakan kesehatan Anda. Selain pemeriksaan pencegahan dan kunjungan ke spesialis, masuklah untuk olahraga, menari, berenang. Aktivitas fisik tidak hanya akan memberikan penampilan yang prima, tetapi juga memberi energi, menimbulkan keinginan untuk menciptakan, mengembangkan, menguasai hal-hal baru, hanya mencintai kehidupan.
• Rasakan dan terima bahwa perubahan tidak dapat dihindari dan bahkan bermanfaat bagi Anda. 30 tahun adalah waktu tidak hanya untuk mengambil stok, tetapi juga untuk belajar pelajaran, menetapkan tujuan baru dan bergerak ke arah itu.

Melewati tanda 30 tahun adalah peristiwa penting yang menandai pertumbuhan ke atas. Mungkin sulit, di tempat - tahap yang menyakitkan. Tempering, membuat Anda lebih bijaksana, lebih kuat dan lebih tahan lama. Dan pada akhirnya - lebih bahagia.