Para ilmuwan tidak menganggap sarapan adalah makanan yang penting

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Ilmuwan Inggris telah membantah klaim bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian mereka, sarapan tidak memicu proses metabolisme dalam tubuh sama sekali dan tidak membantu mengurangi makan untuk makan siang dan makan malam.

Para ilmuwan dari British University of Beta telah menemukan bahwa makan pagi tidak sepenting yang biasa dikatakan oleh semua ahli gizi di dunia. Para peneliti percaya tidak ada hubungan antara sarapan dan metabolisme. Mereka juga menyatakan bahwa sarapan yang mengenyangkan tidak menjamin makan siang atau makan malam yang kurang mengenyangkan.

Para ilmuwan mengamati subjek selama enam minggu dan menyimpulkan bahwa tidak ada perubahan tingkat metabolisme bagi mereka yang mengonsumsi 700 kalori untuk sarapan, dan mereka yang tidak memakannya sama sekali. Sebaliknya, ternyata orang yang melewatkan sarapan mengonsumsi lebih sedikit kalori, karena mereka tidak "mendapatkannya" dari makanan lain.

Akibatnya, para ilmuwan menyatakan bahwa sarapan sama sekali bukan "pemicu metabolisme", karena para ilmuwan dan ahli gizi terbiasa memikirkannya. Kesejahteraan dan bentuk fisik yang luar biasa dari mereka yang secara teratur memulai hari mereka dengan sarapan yang baik dijelaskan bukan oleh sarapan itu sendiri, tetapi oleh gaya hidup orang-orang seperti itu - mereka, sebagai suatu peraturan, tidak makan junk food, memantau dengan cermat kesehatan mereka dan berolahraga.

Dengan "sarapan yang baik", ahli gizi biasanya berarti oatmeal, telur dadar dengan sayuran, roti lapis gandum dengan unggas dan rempah-rempah tanpa lemak, dan keju cottage. Terlepas dari pernyataan ilmuwan Inggris, ahli gizi masih menyarankan klien mereka untuk memulai hari dengan sarapan yang sehat, menjelaskan bahwa makan pagi memungkinkan kita untuk tetap langsing dan berenergi sepanjang hari.