Produk Penurunan Berat Badan Terbaik

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Makanan penurun berat badan bukanlah mitos. Ada banyak buah dan sayuran yang dapat mempercepat metabolisme Anda dan dengan demikian memfasilitasi penurunan berat badan. Di bawah ini adalah daftar makanan penurun berat badan terbaik yang, bila dikombinasikan dengan olahraga, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Sebuah nanas

Nanas membuka daftar makanan penurun berat badan. Buah ini membantu secara aktif melawan lipid, membakarnya dan mencegah pembentukan timbunan lemak baru.

Apa alasan dari sifat ajaib nanas? Ini mengandung enzim bromelain. Zat ini bertanggung jawab atas pemecahan lipid kompleks - yang tidak dapat diatasi oleh pelatihan atau diet. Jadi nanas sangat ideal untuk melawan selulit dan lemak tubuh kompleks lainnya.

Jeruk bali

Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu Diet, serta diet ekspres populer lainnya, sering kali memasukkan jeruk bali ke dalam menu produk untuk menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu dari sedikit buah jeruk yang mengandung fruktosa dan sukrosa minimal. Kandungan gula minimum memungkinkan Anda untuk tidak menambah berat badan setelah makan buah, jadi ini adalah camilan yang enak, dan bagi sebagian orang, pengganti makan malam.

Setengah jeruk bali direkomendasikan untuk sarapan dan antara makan siang dan makan malam.

Tentu saja, Anda tidak perlu berlebihan dan mengganti seluruh makanan Anda dengan buah ini. Mengkonsumsi beberapa potong saja sehari sudah akan memberikan hasil yang nyata. Grapefruit mengurangi nafsu makan, membantu menghilangkan rasa lapar, bahkan jika dietnya dikurangi secara drastis hingga 500-800 kalori. Sifat positif jeruk bali berikut juga dicatat:

• penurunan edema;
• saturasi tubuh dengan vitamin;
• meningkatkan pencernaan;
• percepatan metabolisme;
• menurunkan kadar kolesterol;
• penurunan kadar insulin darah.

Untuk mendapatkan efek maksimal dari penggunaan produk ini, Anda perlu mengambil setengah irisan setengah jam sebelum makan. Anda bisa makan hingga 2 potong per hari. Anda tidak bisa makan buah utuh, tetapi peras jusnya, setidaknya 150 ml.

Teh hijau

Minuman sederhana dan murah ini meningkatkan metabolisme dan membuang racun. Memperlambat proses penuaan juga termasuk dalam sifat positif. Tindakan lain dari teh:

• pembakaran timbunan lemak karena proses pelepasan panas yang aktif;
• menurunkan kadar gula darah;
• nafsu makan menurun.

Para ahli merekomendasikan minum 4-6 cangkir (sekitar 1-1,5 liter teh) per hari daripada minuman lainnya. Mereka harus mengganti jus, kopi, dan bahkan lebih banyak minuman berkarbonasi. Dengan diet seperti itu, banyak yang kehilangan hingga 5 kg dalam satu bulan tanpa usaha tambahan.

kefir

Anda tidak bisa hanya makan sayuran dan buah-buahan. Tubuh perlu mengambil lemak hewani, kalsium, asam amino dari suatu tempat. Jumlah elemen bermanfaat yang dibutuhkan tanpa kalori ekstra terkandung dalam kefir. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membeli produk dengan persentase lemak rendah dan meminumnya setelah makan malam, 2 jam sebelum tidur.

Penting untuk makan malam tidak lebih dari jam 7 malam, dan minum segelas kefir pada jam 9-10 malam. Anda dapat melengkapi makanan ini dengan setengah apel. Hanya satu gelas kefir akan membantu mengurangi nafsu makan di malam hari.

Kefir lebih mudah dicerna daripada minuman susu lainnya, yang membantu mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan pencernaan.

Air

Tampaknya, bagaimana air biasa dapat mengatasi kelebihan berat badan? Faktanya, sangat penting untuk mengkonsumsi cairan, dan itu adalah air dalam bentuknya yang murni. Tanpa itu, tubuh mulai menumpuk racun dan racun, yang dapat menyebabkan edema. Berat sebenarnya tidak bertambah, tetapi karena edema, seseorang bisa mendapatkan 2-3 kg dan merasa tidak enak.

Ada juga konsekuensi yang lebih mengerikan dari kekurangan cairan dalam tubuh - kelaparan terus-menerus. Seringkali ada situasi di mana rasa haus dikacaukan dengan rasa lapar. Tubuh membutuhkan sedikit air atau minuman lain, tetapi sebaliknya, penurunan berat badan mulai "merebut" perasaan ini. Tentu saja, ini mengarah pada penambahan kalori dan kelebihan berat badan.

Untuk merasa baik dan mempertahankan berat badan yang benar, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 1,5 liter air. Untuk orang dewasa dengan berat lebih dari 50 kg, angka ini meningkat menjadi 1,7-2 liter. Dan mereka yang terus-menerus terlibat dalam olahraga mungkin membutuhkan 3 liter. Para ahli merekomendasikan setidaknya 30% dari mereka untuk diminum di bawah air bersih, dan sisanya - di bawah jus, minuman buah, teh. 2 liter air adalah item yang harus dimiliki dalam diet populer dari Elena Malysheva.

Daftar makanan untuk menurunkan berat badan dan nafsu makan dapat dilengkapi dengan yang lain: jahe, apel, bayam juga sangat baik untuk mengatur timbunan lemak. Kami merekomendasikan memilih diet secara individual, berdasarkan preferensi pribadi.