Daftar Isi:
- 1. Biji rami
- 2. Buah ungu dan biru
- 3. Biji bunga matahari
- 4. Cokelat
- 5. Ubi jalar (ubi jalar)
- 9. Salmon
- 10. Bayam
Video: 10 produk untuk kulit awet muda dan sehat
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-31 13:50
Makanan bukan hanya tentang menikmati rasa dan rasa kenyang. Saat ini sudah bukan rahasia lagi bagi siapa pun bahwa makanan bukan hanya bahan bakar bagi tubuh kita. Ini adalah sumber masalah atau kesehatan bagi setiap sel kita. Dan kulit tidak terkecuali. Ada produk yang dapat memberikan manfaat khusus bagi penampilan kita, dan mengabaikannya berarti menyangkal hak diri kita untuk terlihat lebih segar, lebih muda, dan lebih sehat.
Sekarang cukup mudah untuk memilih diet untuk diri sendiri yang akan memperhitungkan preferensi selera Anda dan kebutuhan nutrisi kulit Anda. Berikut daftar 10 makanan kami untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit dan menghentikan penuaan dini.
Tambahkan biji rami ke sereal, smoothie, atau makanan yang dipanggang. Ini tidak sulit.
1. Biji rami
Biji rami kaya akan asam omega-3, yang sangat penting dalam mencegah penuaan kulit. Penelitian membuktikan bahwa konsumsi biji rami setiap hari mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit, menjadikannya segar dan lembut. Tambahkan biji rami ke sereal, smoothie, atau makanan yang dipanggang. Ini tidak sulit.
2. Buah ungu dan biru
Buah dari warna ini sangat bermanfaat untuk kulit. Blueberry, blueberry dan plum kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Jika Anda tidak tahu, radikal bebas adalah konsekuensi dari gizi buruk dan masalah lingkungan. Oleh karena itu, makanlah buah berwarna biru dan ungu agar kulit tetap terlihat awet muda dan sehat.
Baca juga
Kesehatan | 2019-31-05 Bagaimana cara mengganti kopi di pagi hari agar semangat
3. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, elemen penting yang melindungi kulit dari sinar matahari. Biji bunga matahari sangat nyaman digunakan sebagai camilan. Selain itu, mereka dapat ditambahkan ke sereal, salad, dan sereal. Yang utama adalah melacak jumlah garam, karena berdampak negatif pada kondisi kulit.
4. Cokelat
Berita bagus untuk semua pecinta cokelat: baik untuk kulit Anda. Cokelat hitam, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak menyebabkan jerawat, meskipun mitos populer. Faktanya, cokelat mengandung flavonol, yang penting untuk kesehatan kulit. Tapi, tentu saja, jangan lupa bahwa ini adalah kelezatan berkalori tinggi, jadi jangan berlebihan.
5. Ubi jalar (ubi jalar)
Ubi jalar kaya akan vitamin A dan C, yang penting untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, menjaga kulit tetap kenyal. Dan vitamin A adalah antioksidan kuat dan melawan radikal bebas, mencegah kanker kulit. Alasan yang bagus untuk memasukkan ubi jalar ke dalam menu. Jika tidak tersedia di daerah Anda, ganti dengan wortel dan apel hijau di daftar kami.
Baca juga
" image" />
9. Salmon
Salmon kaya akan vitamin D, yang bertanggung jawab untuk kesehatan otak, jantung, tulang, dan usus. Ini mengurangi kecemasan, depresi dan mencegah kanker usus, penyakit tulang dan penyakit jantung. Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang melembabkan kulit dari dalam ke luar dan meredakan peradangan, jerawat, dan kerutan. Plus, makan salmon secara teratur akan memastikan rambut berkilau dan sehat.
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang melembabkan kulit dari dalam ke luar dan meredakan peradangan, jerawat, dan kerutan.
10. Bayam
Bayam harus dimasukkan dalam menu. Ini adalah sumber vitamin E, zat besi, klorofil, folat, magnesium, serat, vitamin A, C, dan protein nabati yang sangat baik. Semua bahan ini sangat bermanfaat untuk kulit. Plus, bayam kaya akan antioksidan yang membantu mencegah berbagai masalah kulit. Anda dapat menambahkannya ke smoothie atau salad. Makan bayam secara teratur akan membantu membersihkan kulit Anda dari dalam ke luar.
Direkomendasikan:
Apa yang Anda siap untuk mempertahankan kulit awet muda?
Anda merasa hebat, penuh kehidupan dan energi, tetapi kulit di wajah Anda mengkhianati usia Anda? Berapa banyak dari kita yang pernah mengalami keputusasaan, mencoba ratusan pengobatan dan menghadapi pilihan yang menyakitkan - menyerah atau memutuskan pengobatan radikal yang mahal?
Tidur yang sehat akan membuat kulit awet muda
Apakah ada metode peremajaan kulit tanpa efek samping? Tentu saja ada. Dan kita tidak berbicara tentang meremajakan apel, prosedur kosmetik terbaru atau krim ajaib. Seperti yang diketahui oleh para spesialis, untuk menyegarkan kulit dan melindunginya dari iritasi eksternal, cukup tidur.
Musik akan membuat otak awet muda
Banyak dari kita, di usia sekolah, di bawah tekanan orang tua kita, belajar musik. Beberapa orang masih gemetar pada pelajaran biola atau piano harian mereka. Tetapi pada kenyataannya, Anda perlu bersukacita dalam hal ini dan, terlebih lagi, cobalah untuk melanjutkan studi musik Anda jika Anda ingin menjaga otak Anda awet muda selama mungkin.
Bintang bisnis pertunjukan Rusia yang awet muda: rahasia mereka
Waktu tidak menyayangkan siapa pun, bahkan bintang paling cemerlang dari bisnis pertunjukan domestik. Namun, tampaknya beberapa dengan mudah berhasil melemahkan kekuatan penghancurnya dan dengan demikian mengejutkan semua penggemar mereka. Kami telah mengumpulkan pilihan rahasia remaja selebriti yang waktu tampaknya berhenti
Alena Sviridova menemukan formula awet muda
Alena Sviridova berusia 50 tahun pada bulan Agustus. Berita ini mengejutkan banyak penggemarnya: penyanyi itu sama sekali tidak melihat usianya. Jelas bahwa dia bukan lagi seorang gadis muda, tetapi kata "tua" di sebelah namanya terlihat tidak masuk akal. Dia sangat imut, bergaya, seksi! Inilah yang dikatakan Alena dalam sebuah wawancara dengan majalah Zdorovye: “Saya menemukan formula untuk awet muda: tubuh yang fleksibel dan temperamen yang ringan. Jika Anda berdebar-debar dan menikmati hidup, dan tidak mengembara dengan gaya berjalan yang berat dan tidak menggerutu, maka Anda terlihat muda. Sehingga