Kiwi: manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Kiwi eksotis dengan rasa campuran stroberi, raspberry, gooseberry, dan mentimun yang menarik dapat dibeli di supermarket mana pun. Seseorang menggunakannya dalam bentuk murni, seseorang menambahkannya sebagai bahan dalam masakan yang berbeda. Saatnya mempelajari tentang manfaat dan bahaya kiwi bagi tubuh.

Apa yang terkandung dalam buah beri?

1. Selulosa.
2. Antioksidan
3. Pektin.
4. Protein nabati.
5. Asam folat.
6. Beta karoten.
7. Flavonoid.

Orang dengan hipertensi disarankan untuk memasukkan kiwi ke dalam makanan mereka. Konsumsi secara teratur akan membantu menurunkan tekanan darah. Berry ini mengandung kebutuhan vitamin C harian.

Manfaat bagi tubuh

Kiwi membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh dan membantu menghilangkan rasa berat di perut. Berry direkomendasikan untuk penyakit ginjal. Kiwi membantu menurunkan berat badan ekstra itu. Tinggi serat dan asam, menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan membakar lemak. Diet yang tidak tepat tidak memiliki efek terbaik pada kesehatan manusia karena kekurangan vitamin. Dengan kiwi, Anda akan menurunkan berat badan tanpa merugikan diri sendiri.

Berry eksotis mengandung kalsium dan fosfor. Semua ini diperlukan untuk keindahan rambut, gigi, dan tulang.

Apa yang berkontribusi pada konsumsi kiwi secara teratur:

Meningkatkan kinerja mental;

Memperkuat kekebalan;

• melawan pilek;
• membersihkan tubuh dari racun dan racun;
• normalisasi metabolisme;
• energi meningkat.

Ini menimbulkan pertanyaan: berapa banyak Anda bisa makan buah beri ini agar tidak membahayakan tubuh?

Rasa proporsional diperlukan dalam segala hal. Untuk orang dewasa, 3 potong sehari sudah cukup. Lebih dari itu, ini berlebihan. Makan buah beri setengah jam sebelum makan akan meningkatkan nafsu makan.

Manfaat kiwi untuk wanita

Siklus menstruasi, menopause, kesuburan, semua ini membedakan tubuh wanita dari pria. Pada periode tertentu, separuh manusia yang cantik mengubah latar belakang hormonal, dan penyakit kronis menjadi lebih parah. Gangguan pada sistem saraf menyebabkan stres dan perubahan suasana hati. Untuk mengatasi masalah ini, tubuh membutuhkan vitamin dan mineral. Kiwi memiliki semua ini dalam jumlah yang cukup. Kesejahteraan Anda akan meningkat secara nyata jika Anda makan dua buah sehari.

Manfaat bagi tubuh wanita tidak terbatas pada hal ini. Ibu hamil mencatat: konsumsi kiwi setiap hari membantu toksikosis, mengurangi mual dan menormalkan fungsi usus.

Tapi pertama-tama, Anda perlu makan setengah buah dan mendengarkan perasaan Anda. Jika tidak ada ruam pada kulit, bengkak di lidah, Anda bisa makan "gooseberry Cina" dengan aman. Ini adalah nama kedua untuk buah beri yang eksotis.

Manfaat kiwi untuk pria

Menurut statistik, pria, lebih sering daripada wanita, rentan terhadap serangan jantung dan stroke. Kiwi memperkuat jantung, sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah stres. Jadi, separuh manusia yang kuat juga tidak boleh menyerah makan buah beri yang lezat. Ini tidak semua sifat bermanfaat dari kiwi. Manfaatnya bagi tubuh pria sudah jelas. Perubahan terkait usia menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, akibatnya kekuatan pria melemah. Buah eksotis yang meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan potensi dan libido.

Menurut dokter, kiwi mengurangi risiko kanker dengan menghancurkan "sel mutan".

Kontraindikasi

Kami menemukan bahwa ada banyak zat bermanfaat dalam kiwi, namun bukan tanpa kontraindikasi. Seharusnya tidak dikonsumsi oleh orang yang didiagnosis menderita sakit maag atau gastritis. Dalam beberapa kasus, makan kiwi dapat menyebabkan reaksi alergi. Oleh karena itu, Anda harus berhati-hati saat pertama kali mencoba produk ini. Seorang anak bisa makan seperempat buah, dan orang dewasa bisa makan setengahnya.

Jika setelah dua jam tidak ada ruam pada kulit, maka semuanya beres, Anda dapat dengan aman menikmati rasa kiwi dan memperkaya tubuh dengan zat-zat bermanfaat.

Manfaat kiwi untuk anak-anak

Anak-anak, mulai dari usia 2 tahun, bisa diberikan kiwi. Pengecualian adalah ketika anak memiliki reaksi alergi. Dokter merekomendasikan memasukkan kiwi ke dalam makanan anak. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang terus-menerus mudah tersinggung dan stres. Anak-anak yang secara teratur mengonsumsi buah beri ini memiliki bronkitis asma yang lebih sedikit. Ini bukan dongeng yang indah, tetapi bukti ilmiah. Tapi ada beberapa kekhasan di sini.

Penting untuk memasukkan kiwi ke dalam makanan dengan hati-hati dan hanya ketika sistem pencernaan sudah terbentuk dan bayi sudah makan semuanya.

Makan kiwi untuk diabetes

Dengan penyakit ini, Anda harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung gula. Di "gooseberry Cina" juga ada. Tetapi para ilmuwan sepakat bahwa kiwi jauh lebih sehat daripada buah-buahan lain karena seratnya, yang mengatur kadar glukosa darah. Ini sangat penting pada diabetes tipe 2. Berry kaya akan enzim pembakar lemak, yang sangat bermanfaat untuk kelebihan berat badan.

Orang dengan diabetes terbatas dalam banyak hal. Mereka harus meninggalkan permen dan buah-buahan, yang sering menyebabkan stres pada tubuh. Bagaimanapun, ia kekurangan vitamin dan mineral. Kiwi mengisi kembali semua kerugian ini, jadi, meskipun ada gula, buah kiwi diperbolehkan. Kemudian masalah seperti:

• sembelit;
• penyakit kardiovaskular;
• berat di perut, akan lebih jarang terganggu.

Cara makan buah kiwi dengan benar agar lebih bermanfaat

Sebagian besar dari kita makan kiwi dengan cara yang salah, membuang yang paling berharga. Ternyata ada sifat yang lebih bermanfaat di kulitnya daripada di ampasnya. Dengan memakan buah utuh, kita memasok tubuh dengan antioksidan, sehingga menjaga kecantikan, memperlambat proses penuaan. Kekurangan vitamin terutama terlihat di musim dingin. Kalium, vitamin C - semua ini ada di kulit kiwi.

Banyak orang bertanya-tanya bagaimana Anda bisa menggunakannya tanpa terlebih dahulu membersihkannya dari permukaan yang lembut? Ada jalan. Untuk memulainya, Anda perlu mencuci kiwi dengan baik dan dengan hati-hati menghilangkan bulunya dengan pisau untuk mengupas sayuran, atau bersihkan dengan handuk kertas.

Bagaimana memilih kiwi?

Kiwi tidak layak dibeli di konter jalanan. Berry dapat diproses dengan bahan kimia. Perhatikan penampilan produk. Lebih baik memberi preferensi pada buah-buahan yang keras, tetapi bukan yang batu. Saat Anda menekannya, seharusnya tidak ada penyok. Periksa batangnya, itu harus kering, tanpa kerusakan apa pun. Buah berkualitas baik memiliki aroma buah segar yang tidak mencolok.

Menolak untuk membeli jika:

1. Buahnya terlalu matang. Itu bisa ternoda.
2. Permukaannya ditutupi dengan bulu putih. Ini adalah tanda pertama pembusukan.
3. Bau anggur yang tidak enak berasal dari buah beri.
4. Bintik-bintik gelap dan bintik-bintik di permukaan.
5. Kelembaban di area pijakan kaki.
6. Endapan seperti debu dapat mengindikasikan jamur.
7. Buahnya lengket saat disentuh. Kemungkinan besar, itu diproses dengan zat tertentu untuk memperpanjang umur simpan dan memberikannya presentasi.

Buah yang baik harus keras, kering, dan bebas dari kerusakan yang terlihat. Bentuknya tergantung pada varietas kiwi. Itu bisa berbentuk oval, bulat atau memanjang. Lebih baik mengambil buah yang keras daripada yang terlalu matang. Dalam beberapa hari, itu akan matang di rumah. Jangan menunggu sampai buah menjadi terlalu lunak, karena dapat menyebabkan buah membusuk.