10 alasan yang tidak jelas untuk menambah berat badan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Sementara makan berlebihan dan kurang olahraga lebih sering dikaitkan dengan penambahan berat badan, kami telah menemukan penyebab yang lebih tidak biasa. Mungkin daftar kami akan membantu Anda menjawab pertanyaan: mengapa berat badan saya bertambah?

123RF / bsaje

Kekurangan nutrisi

Jika Anda tidak mendapatkan diet seimbang, panah pada timbangan bisa merayap naik, meskipun kandungan kalorinya rendah dan berolahraga. Zat besi, kalsium, magnesium, dan vitamin D merupakan nutrisi penting yang harus diperoleh dari sumber alami.

Jika Anda kekurangan vitamin atau elemen apa pun, metabolisme melambat, Anda merasa kekurangan energi.

Obat

Minum obat juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kontrasepsi dan beberapa pil lain, termasuk antidepresan, steroid, dan bahkan obat diabetes, memainkan peran yang sangat penting dalam hal ini. Jika Anda menyadari bahwa berat badan Anda meningkat setelah memulai pengobatan baru, beri tahu dokter Anda tentang hal itu dan minta mereka untuk mencari obat alternatif yang tidak memiliki efek samping ini.

Ketidakseimbangan hormon

Jika kelenjar adrenal dan ovarium Anda memproduksi terlalu banyak testosteron, berat badan Anda akan bertambah dan gejala tidak menyenangkan lainnya, termasuk siklus yang tidak teratur. Munculnya jerawat secara tiba-tiba juga berfungsi sebagai sinyal ketidakseimbangan hormon. Juga, penyakit ovarium polikistik menyebabkan penambahan berat badan.

Kurang tidur

Bahkan jika Anda tidur 6-7 jam setiap hari, tubuh Anda mungkin tidak cukup istirahat. Cobalah tidur setengah jam atau setidaknya 15 menit lebih awal untuk menghilangkan penyebab ini dari daftar faktor kenaikan berat badan yang tidak biasa. Percayalah, Anda akan melihat perbedaannya. Namun, jika Anda tergoda untuk menambah waktu tidur lebih dari 8 jam, maka perlu diingat hasil penelitian yang membuktikan bahwa tidur berlebihan juga menyebabkan kenaikan berat badan.

Masalah tiroid

Kenaikan berat badan bisa menjadi salah satu gejala hipotiroidisme, tetapi kenaikan berat badan yang signifikan masih jarang terjadi. Jika berat badan Anda naik 3-5 kilogram, masalahnya mungkin ada di kelenjar tiroid Anda. Masalah seperti itu juga dapat memicu retensi cairan, tetapi dengan perawatan yang tepat, kelebihan berat badan akan cepat hilang.

Asimilasi lambat

Makanan yang tersangkut di saluran pencernaan dalam waktu lama juga bisa memicu kelebihan berat badan, terutama jika Anda menderita sembelit. Dalam hal ini, usus dapat menyebabkan perlambatan metabolisme, yang membuat penambahan berat badan menjadi tugas yang mudah, dan upaya untuk menurunkan berat badan ekstra tidak efektif.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresi

Jika Anda mengalami depresi, kemungkinan besar Anda makan berlebihan. Sayangnya, kebanyakan antidepresan meningkatkan nafsu makan. Jika dokter Anda memastikan efek samping dari pil, minta dia untuk meresepkan obat lain untuk Anda.

Keadaan sistem muskuloskeletal

Osteoarthritis dan kondisi lain yang mempengaruhi otot, tulang belakang, dan persendian dapat memicu kenaikan berat badan. Nyeri pada kaki atau persendian tidak kondusif untuk berolahraga. Plantar fasciitis (taji tumit) adalah penyebab umum lainnya dari kenaikan berat badan secara bertahap.

Pergi berenang atau berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki untuk perawatan guna memperbaiki kondisi umum Anda.

Menekankan

Tidak perlu mengalami depresi, hanya stres yang berdampak negatif pada metabolisme, secara signifikan memperlambatnya, memaksa tubuh untuk menyimpan lemak sebagai cadangan. Jika penyebab utamanya adalah stres yang berlebihan, Anda akan menambah berat badan di sekitar pinggang Anda. Jika Anda tidak bisa mengatasi stres, Anda akan cenderung makan berlebihan.

123RF / Dmitriy Shironosov

Sindrom Itsenko-Cushing

Kondisi ini adalah yang paling langka dari semua penyebab aneh kenaikan berat badan. Selain peningkatan berat badan yang tajam, ini ditandai dengan gejala tidak menyenangkan lainnya: dari osteoporosis hingga masalah tekanan darah. Penyakit ini menyebabkan penumpukan lemak terutama di perut.