Mengapa sakit di lutut saat jongkok dan berdiri?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Struktur sendi lutut adalah salah satu yang paling kompleks dalam peralatan tulang manusia. Beban berat yang menimpanya seringkali menjadi penyebab ketidaknyamanan.

Jika lutut Anda sakit saat berjongkok dan berdiri, maka ada banyak alasan munculnya sensasi yang tidak menyenangkan. Masing-masing membutuhkan pemeriksaan rinci dan program terapi yang benar.

Penyebab lutut sakit saat jongkok dan berdiri

Sensasi nyeri pada sendi lutut dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• beban berlebihan pada tungkai bawah;
• trauma;
• penyakit sendi tertentu (gout, rheumatoid arthritis);
• kondisi patologis saraf siatik;
• penyakit Osgood-Spatter;
• artrosis;
• radang kandung lendir.

Selain itu, Anda dapat menyoroti alasannya, yang definisinya tergantung pada lokasi rasa sakit setelah jongkok:

• di atas lutut - kerusakan pada alat ligamen, kerusakan jaringan tulang rawan, peradangan pada tendon dapat dicurigai;
• di bawah lutut - sebagian (salah disebut keseleo) atau pecahnya ligamen, cedera, hernia pada peralatan ligamen-tendon.

Jika rasa sakit saat berjongkok konstan, Anda mendengar bunyi berderak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Para ahli mencatat bahwa setelah 50 tahun, proses degeneratif dimulai di tulang rawan dan elemen sendi lainnya. Karena penurunan kualitas sirkulasi darah, rasa sakit di pembuluh darah mungkin muncul. Mereka tidak secara langsung mempengaruhi mobilitas lutut, tetapi karena peradangan terus-menerus, jongkok dan berdiri dapat menyebabkan rasa sakit.

Rekomendasi untuk menghilangkan nyeri lutut saat berolahraga

Dalam beberapa kasus, ketika berjongkok dan bangun dari posisi ini, sensasi menyakitkan dicatat, dan terkadang bengkak. Pertolongan pertama adalah sebagai berikut:

1. Oleskan kompres dingin ke area yang sakit selama 10-15 menit, yang sebelumnya dibungkus dengan handuk. Ini akan membantu menghentikan pembentukan edema.
2. Ambil posisi horizontal, angkat anggota tubuh yang mengganggu ke tingkat di atas dada. Disarankan untuk meletakkan bantal di bawah lutut saat tidur. Manipulasi semacam itu memiliki efek positif pada aliran keluar cairan yang terakumulasi.
3. Sehari setelah timbulnya rasa sakit, Anda bisa menggunakan agen anestesi dalam bentuk gel atau salep.

Jika setelah beberapa hari rasa tidak nyaman tidak kunjung hilang, sebaiknya hubungi terapis yang dapat merujuk Anda ke ahli ortopedi atau reumatologi untuk konsultasi lebih lanjut. Ini terutama benar dalam kasus di mana rasa sakit yang tajam muncul di sendi lutut selama jongkok dalam.

Sakit lutut saat jongkok tidak akan terjadi jika Anda memperhatikan pemanasan sebelum kelas. Pemanasan awal akan mempersiapkan sistem otot dan aliran darah, paru-paru dan jantung, dan memberikan lebih banyak elastisitas pada tendon. Persiapan membantu menghindari cedera.

Selain pemanasan, dosis beban akan melindungi sendi lutut dari perkembangan sensasi yang tidak menyenangkan. Saat memulai latihan, Anda tidak boleh berusaha untuk mendapatkan kemajuan besar dalam waktu singkat. Stres berlebihan pada otot yang tidak terlatih dapat menyebabkan cedera traumatis.

Bagi mereka yang melakukan jongkok dengan beban tambahan, disarankan untuk menggunakan orthosis - perban khusus yang dirancang untuk fiksasi yang aman, tetapi tidak meremas. Beban didistribusikan secara merata.

Penggunaan sepatu yang nyaman dan dipilih dengan benar selama olahraga adalah jaminan tidak ada sakit lutut selama jongkok. Diinginkan bahwa sol dan sol dalam memiliki bentuk yang benar secara anatomis, tumit harus kaku, memperbaiki pergelangan kaki dengan aman.

Trauma mekanis sebagai penyebab nyeri lutut

Sendi lutut, sebagai penghubung penting dalam sistem muskuloskeletal, memiliki beban yang berat setiap hari. Hal ini menyebabkan cedera mekanis, disertai dengan rasa sakit.

Kerusakan tendon

Fungsi sendi lutut secara inheren terkait dengan kerja tendon. Melalui formasi ini, peralatan otot terpasang dengan andal pada kerangka, mentransfer energi kinetik yang terjadi selama gerakan.

Akibat beban berlebihan pada sendi lutut, tendon robek, yang menjadi penyebab imobilisasi total anggota badan, dan penurunan kualitas kapasitas kerja. Istirahat sebagian dan lengkap.

Kerusakan pada aparatus ligamen

Pelanggaran integritas ligamen bisa sebagian atau seluruhnya. Jika kaki bagian bawah terselip ke luar, kita dapat berbicara tentang kerusakan pada ligamen medial. Ketika menyelipkan ke dalam direkam, kita dapat berbicara tentang pelanggaran integritas ligamen lateral.

Selama aktivitas olahraga, ligamen cruciatum posterior dan anterior sering mengalami cedera. Seringkali ini juga dicatat ketika jatuh pada pahanya, disertai dengan putaran simultan dari bagian bawah lutut.

Momen cedera disertai dengan sindrom nyeri hebat. Juga, korban mungkin mendengar bunyi klik, setelah itu ketidakstabilan sendi dicatat. Hemarthrosis (hematoma subkutan) tidak terbentuk dengan ruptur ligamen.

Kerusakan meniscus

Cedera lutut yang cukup umum di antara atlet yang memuat sendi selama pelatihan dan kinerja. Seperti dalam kasus ligamen dan tendon, ada robekan meniskus dan robekan total. Dalam beberapa kasus, ini dikombinasikan dengan cedera lain di sendi lutut.

Para korban melaporkan rasa sakit, bengkak, dan mobilitas terbatas. Setelah dua hingga tiga minggu, tanda-tanda peradangan akut secara bertahap menghilang dan gambaran klinis dari kerusakan itu sendiri muncul. Para korban memiliki sejumlah gejala yang membantu menegakkan diagnosis yang akurat.

Cedera patela

Patela atau patela sering terluka karena jatuh ke permukaan luar artikulasi. Fraktur sering dicatat pada atlet pemula, misalnya, saat jongkok dengan beban.

Alasan utamanya adalah pelanggaran teknik jongkok. Fenomena ini disertai dengan rasa sakit yang intens dan akut, pembengkakan yang nyata, pembentukan hematoma subkutan. Kemampuan untuk memegang anggota tubuh yang terangkat hilang.

Penyakit sendi sebagai penyebab nyeri lutut

Sensasi yang tidak menyenangkan pada sendi lutut dapat berkembang tidak hanya dengan latar belakang cedera, tetapi juga sebagai akibat dari perkembangan sejumlah penyakit.

Artrosis

Tanda khas dari kondisi patologis adalah penghancuran jaringan tulang rawan. Manifestasi klinis yang mencolok pada tahap pertama terjadi secara berkala selama jongkok, berlari, berjalan. Ada juga kekakuan artikulasi dengan gerakan apa pun, terutama di pagi hari. Saat arthrosis berkembang, pasien sudah merasakan nyeri saat tidur malam. Secara lahiriah, perubahan bentuk anatomi sendi dicatat.

Proses rematik paling sering diamati pada orang tua. Hal ini disebabkan fakta bahwa saat ini, kebanyakan dari mereka memiliki kelebihan berat badan, serangan hipertensi, gangguan peredaran darah. Mereka juga menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Radang sendi

Ini adalah kondisi erosi tulang yang disertai pembengkakan dan peradangan pada membran sinovial. Karena radang jaringan artikular, pasien mencatat perkembangan sindrom nyeri. Konsekuensi dari keadaan patologis membran sinovial, di mana limfatik dan pembuluh darah, ujung saraf terkonsentrasi, adalah malnutrisi sendi. Ada juga penurunan volume cairan sinovial yang dihasilkan.

Radang kandung lendir

Proses inflamasi, terkonsentrasi di kapsul sendi - bursa. Gambaran klinisnya cukup jelas dan ditandai dengan peningkatan bertahap. Bengkak hanya dicatat dalam kasus-kasus lanjut.

Sensasi menyakitkan dicatat selama palpasi, berjalan dan berlari, dengan latar belakang berdiri lama. Selain itu, kemerahan dan pembengkakan jaringan dicatat.

Penyakit Osgood-Schlatter

Suatu kondisi yang paling sering terjadi pada remaja yang aktif terlibat dalam olahraga. Hal ini disertai dengan penghancuran nukleus dan tuberositas tibia. Gambaran klinisnya adalah sindrom nyeri, yang pada tahap awal penyakit dicatat setelah aktivitas fisik.

Secara bertahap, itu meningkat dan dilengkapi dengan bengkak. Tidak seperti proses inflamasi lainnya, kulit tidak berubah warna.

Saraf sciatic terjepit

Nyeri saat jongkok pada sendi lutut dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf sciatic. Alasan untuk perkembangan kondisi ini:

• adanya hernia intervertebralis;
• osteochondrosis;
• kenaikan tajam dari beban berat;
• hipotermia area sakrum;
• adanya abses dalam tubuh.

Mengatur penyebab pasti rasa sakit

Sakit lutut saat jongkok memiliki banyak penyebab. Untuk menetapkan faktor pemicu spesifik dan, karenanya, menentukan apa yang harus diobati, diperlukan pemeriksaan terperinci. Prosedur berikut digunakan:

• pemeriksaan laboratorium urin dan darah untuk menentukan adanya proses inflamasi;
• X-ray - gambar menunjukkan adanya trauma, pembentukan osteofit;
• artroskopi lutut - studi invasif yang memungkinkan Anda melihat bagian dalam sendi; tusukan diagnostik.

Metode pengobatan

Penyebab nyeri pada sendi lutut secara langsung tidak hanya memengaruhi kesejahteraan, tetapi juga perawatannya.

Dengan tidak adanya sifat menular, hydromassage dan mandi air hangat membantu menghilangkan ketidaknyamanan. Kompres berdasarkan lilin gunung yang hangat juga efektif. Jika sensasi nyeri disebabkan oleh trauma, Anda perlu minum obat penghilang rasa sakit dan membatasi mobilitas dengan perangkat khusus.

Untuk pengobatan proses inflamasi, Anda perlu mengonsumsi obat antiinflamasi dari keluarga non-steroid.

Dalam kasus yang sangat parah, operasi dilakukan. Jika patela rusak, sebagian atau seluruhnya diganti. Jenis operasi:

• artroskopi;
• osteotomi;
• prostetik.

Obat tradisional dapat digunakan sebagai tambahan untuk pengobatan primer atau sebagai tindakan pencegahan.

Prosedur fisioterapi ditujukan untuk memulihkan mobilitas terbatas. Juga pijat, senam ditampilkan setelah operasi.