Bagaimana membiarkan diri Anda bahagia

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Semua orang, tanpa kecuali, ingin merasakan kebahagiaan. Dan hanya sedikit yang bisa melakukannya.

Dan kita tidak berbicara tentang lingkaran tertentu dari orang-orang yang memiliki uang, vila, kapal pesiar, dan sebagainya. Sangat mungkin bahwa orang paling bahagia di dunia tidak memiliki apa pun yang lebih mewah daripada tempat tidur biasa dan dua bangku tua. Dia hanya membiarkan dirinya bahagia, dan kebanyakan dari kita tidak.

123RF / Alena Ozerova

Untuk beberapa alasan, kami percaya bahwa kenikmatan hidup harus diperoleh, seolah-olah tidak diberikan kepada siapa pun begitu saja, dan jalan menuju itu selalu melalui duri berduri. Dan mengalami sukacita sejati, kita dengan ketakutan berpikir: “Mengapa saya membutuhkan ini? Mana tangkapannya?"

Ini adalah masalah utama - tidak cukup untuk mencapai sesuatu atau mendapatkan apa yang Anda inginkan untuk menjadi bahagia. Seseorang juga harus bisa benar-benar menerima kebahagiaan ini. Dengan secara mandiri menempatkan blok psikologis dalam kesadaran kita - ketakutan, keraguan, ketidakpercayaan, kompleks, kita tidak membiarkan diri kita menikmati hidup secara sembrono dan kekanak-kanakan. Pada akhirnya, kita menjadi lebih tidak bahagia karena pemahaman: kita sendiri yang harus disalahkan atas segalanya. Secara umum, lingkaran setan. Bagaimana cara keluar darinya? Bagaimana membiarkan diri Anda bahagia?

Berhentilah mencari kebahagiaan pada seseorang atau sesuatu

Seolah-olah Anda melepaskan tanggung jawab atas apa yang terjadi dalam hidup Anda. Apakah Anda berpikir bahwa hanya orang-orang dekat dan tindakan mereka yang mampu membuat Anda bahagia: perhatian suami Anda, nilai bagus dan kepatuhan anak-anak, pengertian orang tua dan pacar - kata mereka, apa lagi yang dibutuhkan untuk kebahagiaan? Ya, ini semua, tentu saja, berharga dan penting. Tetapi jika, di tengah begitu banyak emosi positif, Anda tidak merasakan harmoni dalam diri Anda, menyadari bahwa tidak ada faktor eksternal yang mampu menghancurkannya, maka upaya kerabat dan teman hanya akan menjadi pemandangan untuk kinerja yang buruk. Pahami bahwa tidak seorang pun kecuali Anda yang bertanggung jawab atas sikap Anda.

123RF / Iulia Iun

Belajar memaafkan diri sendiri atas kesalahan

“Aku menyinggungmu, dan kamu memperlakukanku dengan sangat baik. Tidak layak,”dengan satu atau lain cara, tetapi kita masing-masing setidaknya sekali menjelaskan kepada diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita: Saya tidak layak untuk bahagia, karena saya pernah melakukan kesalahan. Pernahkah Anda berpikir bahwa tidak mungkin hidup tanpa melakukan kesalahan? Itu sama alaminya dengan bernafas.

Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri atas tindakan dan kata-kata yang salah, karena fakta bahwa Anda pernah tersandung dan menyakiti orang lain - segala sesuatu dalam hidup tidak bisa sempurna, dan ini tentu bukan alasan untuk tidak membiarkan diri Anda bahagia.

Jangan Berpikir Kebahagiaan Harus Diperoleh

Berapa kali Anda mengatakan, "Saya akan melakukan pekerjaan ini dan bernapas lega"? Apakah itu berarti bahwa sampai hasil tertentu diperoleh, Anda tidak berhak untuk selaras dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda? Artinya, kebahagiaan Anda secara langsung tergantung pada seberapa baik Anda membersihkan rumah, seberapa lezat makan malam yang disiapkan, seberapa cepat Anda menyiapkan laporan tahunan untuk koki, dll.? Ini pada dasarnya adalah pendekatan yang salah. Perasaan bahagia sama sekali tidak bisa bergantung pada panci, pasta, sapu, dan komputer kantor. Dan jika sekarang Anda merasakan betapa sukacita menguasai Anda tanpa alasan yang jelas, jangan coba-coba mencarinya. Anda hanya hidup - ini sudah kebahagiaan.

123RF / Alena Ozerova

Jangan mengharapkan trik

Kami diajari sejak kecil bahwa hidup adalah zebra, belang hitam putih dan sebagainya. Dan sekarang, ketika orang dewasa mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan begitu lama, mereka tidak dapat sepenuhnya bersukacita, mengharapkan satu jam perhitungan untuk satu menit kebahagiaan. Berhentilah memprogram diri Anda untuk hal-hal negatif, katakan saja, “Saya senang sekarang! Dan dalam satu jam akan sama, dalam sehari, dan dalam seminggu. Pahami - tidak ada tangkapan, dan Anda tidak perlu membayar apa pun, Anda tidak berada di pasar.

Jangan mencari kebahagiaan hanya dalam hal-hal besar

Karena rahasia menikmati hidup adalah mampu memperhatikan hal-hal kecil yang menyenangkan. Anda tidak perlu menemukan satu juta untuk menjadi orang paling bahagia di dunia. Terkadang cukup melihat senyum seorang anak atau kegembiraan di mata ibumu ketika kamu akhirnya datang kepadanya setelah lama berpisah. Jangan biarkan hal-hal berlalu begitu saja yang tampak biasa-biasa saja. Faktanya, justru hal-hal kecil yang sederhana dan tampaknya tidak mencolok itulah yang membantu kita memahami betapa bahagianya kita. Tenang - berhentilah menunggu sesuatu yang lebih, syukuri apa yang Anda miliki.

123RF / Natalii Sdobnikova

Tentu saja, dalam satu hari tidak mungkin untuk menyingkirkan semua hambatan psikologis yang menghalangi kita untuk menikmati diri sendiri dan dunia di sekitar kita. Dan tidak semua orang dapat mengatasinya sendiri, untuk beberapa orang akan benar untuk berkonsultasi dengan spesialis. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini: hidup diberikan kepada kita agar kita bahagia, jadi apakah Anda benar-benar ingin menghabiskan waktu berharga untuk larangan yang Anda ciptakan untuk diri sendiri? Saatnya untuk membatalkannya dan mulai hidup.