Anna Sedokova berbagi rahasia harmoni

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Setiap gadis yang menghargai diri sendiri mencoba untuk menjaga sosoknya dalam kondisi yang baik. Benar, metodenya berbeda untuk setiap orang. Seseorang menghitung setiap kalori, seseorang menggabungkan diet ketat dengan kebugaran. Penyanyi Anna Sedokova tidak mengikuti diet. Tapi dia berusaha untuk tidak melewatkan satu aktivitas olahraga pun. Artis itu bahkan mengembangkan metode pelatihannya sendiri.

Sedokova membanggakan sosok yang ramping dan bugar, tetapi, seperti yang diakui sang seniman, ia berusaha untuk tidak bersantai dan terus-menerus berolahraga. “Berlari membantu saya tetap dalam kondisi yang baik,” kata pemain tersebut. - Tetapi Anda harus berlari setidaknya selama 40 menit, hanya setelah itu lemak mulai dibakar. Tetapi setiap orang memilih kecepatan untuk dirinya sendiri. Misalnya, saya mulai dengan langkah tenang, kemudian mempercepat, dan kemudian kembali ke langkah. Hiking juga sangat efektif - bergerak di medan pegunungan, berjalan dengan langkah cepat menanjak. Sepatu kets tidak akan bertahan lama, tetapi hasilnya luar biasa - semua otot menjadi kencang. Jika tidak ada gunung tempat Anda tinggal, naik tangga - ini adalah mesin latihan yang efektif dan gratis."

Tentu saja, Anna tidak terbatas pada latihan kardio. Dia juga mengocok pers, melakukan peregangan. “Yang terpenting di sini adalah keteraturan latihan. Anda dapat melakukan hal yang paling dasar dengan menggunakan rumus 30-30-100. Misalnya, duduk 30 kali, dorong ke atas 30 kali dan pompa pers 100 kali. Tapi setiap hari. Dan dalam beberapa minggu Anda dijamin akan melihat hasilnya,”sang artis meyakinkan.

Baru-baru ini, Sedokova juga mulai menghadiri kelas balet. "Itu tentu menakutkan," tulis bintang itu di Instagram. - Saya belum pernah mempelajari klasik, dan meskipun semuanya baik-baik saja dengan peregangan, saya harus mulai dari awal. Tapi ini adalah tantangan yang sengaja saya buat untuk diri saya sendiri sekarang. Saya harus segera mengatakan bahwa itu ternyata tidak begitu sulit. Hal utama di kelas adalah berdiri di samping seseorang yang melakukan segalanya dengan sempurna, dan mencapai levelnya. Ini umumnya aturan pertumbuhan yang paling penting dalam hidup! Pilih orang-orang yang tumbuh bersama Anda."

"Pilihlah orang-orang yang tumbuh bersama Anda."