Bagaimana menjadi gadis yang percaya diri?

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Terkadang, untuk memahami bahwa Anda tidak merasa percaya diri dan harga diri Anda jauh lebih rendah dari cukup, tidak perlu melewati banyak tes psikologis dan membaca artikel tentang topik ini. Cukup dengan menetapkan tujuan yang sangat nyata untuk diri sendiri, misalnya, untuk menghasilkan lebih banyak uang di tahun baru daripada di masa lalu, dan mendengarkan suara hati Anda. Jika, alih-alih mencoba mencari tahu bagaimana ini bisa dilakukan, dia dengan ragu bergumam: "Saya tidak bisa … saya tidak bisa … Keadaan lebih unggul dari kita …", maka diagnosisnya jelas.

Lagi pula, ciri utama orang yang tidak aman adalah keengganan untuk menunjukkan "aku" sendiri dan keyakinan bahwa tidak ada yang akan berubah dari pendapat dan tindakannya. Nah, bagaimana jika Anda seperti itu? Jelas menyebut diri Anda tidak berharga, duduk di sudut dan menangis? Tentu saja tidak. Bagaimanapun, pertama-tama, Anda jauh dari sendirian. Saya berani berasumsi (saya tidak tahu di mana saya begitu percaya diri?) Bahwa kebanyakan orang di dunia kita memiliki harga diri yang rendah, dan banyak dari mereka yang kuat di dunia ini. Dan kedua, keraguan diri dapat diperbaiki, dan harga diri rendah dapat ditingkatkan. Bagaimana, bagaimana menjadi gadis yang percaya diri?

Pertama, Anda perlu "mengenali wajah musuh", mencari tahu silsilahnya, memahami dari mana ketidakpastian ini berasal, siapa yang "menanamkannya" dalam diri Anda, dalam kondisi apa ia mekar dengan hebat? Oleh karena itu, kembali ke masa kecil!

Asal dari kecil

Setiap orang yang lahir pada awalnya tidak memiliki harga diri - tidak diremehkan atau ditaksir terlalu tinggi. Kualitas ini secara bertahap dibentuk dalam dirinya oleh orang tuanya dan lingkungan. Jika seseorang dari keluarga Anda, yang sangat dekat dengan Anda di masa kanak-kanak, memiliki harga diri yang rendah, maka kualitas ini dapat "diwariskan" kepada Anda. Lagi pula, anak-anak, tanpa pengalaman mereka sendiri, meniru stereotip perilaku orang lain.

Pilihan lain, yang tidak kalah umum, yang menimbulkan harga diri rendah, adalah reaksi orang dewasa terhadap perilaku tertentu anak. Bagaimana reaksi orang tuamu terhadap vas yang pecah atau kenakalan dengan korek api tidak sulit ditebak. Kemungkinan besar, Anda dihukum, disudutkan, dibiarkan tanpa kartun favorit Anda, dll. Tapi apa reaksi mereka terhadap gambar atau kerajinan yang Anda bawa, keinginan untuk berbagi sedikit kegembiraan atau penemuan? Jika jawabannya seperti: "Tinggalkan aku sendiri! Tidak bisakah kamu melihat bahwa ibu sedang sibuk?", "Nah, pengoles macam apa?" atau "Akan lebih baik jika dia pergi dan merapikan kamarnya!" - maka semuanya menjadi buruk. Dalam kasus reaksi seperti itu, monoton negatif atau monoton "tidak ada", anak kehilangan arah dan berhenti memahami apa yang baik dan apa yang buruk, menjadi pasif. Lagi pula, apa pun yang dia lakukan, dia tidak akan dipuji, dan, mungkin, bahkan dimarahi. Lalu mengapa melakukan sesuatu, menciptakan, menciptakan sesuatu? Benar, penilaian positif yang monoton ("Kamu selalu melakukan segalanya lebih baik daripada orang lain!") Juga dapat menyebabkan kepasifan anak dalam hidup. Para ilmuwan menyebut keadaan ini sebagai "ketidakberdayaan yang dipelajari".

Menjadi dewasa, seseorang "belajar ketidakberdayaan" di masa kecil terus merasakan kesia-siaan tindakan, pikiran, dan perbuatannya. Dia menolak inisiatifnya sendiri, merasa lebih buruk daripada orang lain, sangat bergantung pada pendapat orang lain, menanggung kritik dengan menyakitkan, terus-menerus mengalami inferioritas imajinernya. Dan sebagai hasilnya, dia tidak sepenuhnya mengungkapkan dirinya, dia mencapai lebih sedikit dalam hidup, menghabiskan lebih banyak waktu pada keraguan yang sia-sia dan lebih sering tertekan, yang tidak dapat tidak mempengaruhi kesehatannya sendiri dan kesehatan orang yang dicintainya.

Saatnya untuk bertindak

Jadi, ketika Anda mengetahui "silsilah" rasa tidak aman Anda, akan lebih mudah untuk menghadapinya. Meskipun transformasi seseorang dari benar-benar tidak aman menjadi sangat percaya diri adalah plot yang layak untuk dongeng. Tetapi jika masalahnya belum terlalu jauh dan bantuan psikiater belum diperlukan, maka mungkin tips ini akan membantu Anda menyelaraskan harga diri dan memikirkan kembali sikap Anda terhadap apa yang Anda inginkan dan dapat capai dalam hidup. Berikut beberapa tipsnya, bagaimana menjadi gadis yang percaya diri:

1. Ingatlah bahwa orang yang percaya diri adalah seseorang yang berbicara secara terbuka tentang keinginan dan persyaratannya

tahu bagaimana mengatakan "tidak", dengan mudah menjalin kontak, memulai dan mengakhiri percakapan. Tetapi jangan lupa bahwa ini adalah cita-cita abstrak, dan jangan menyalahkan diri sendiri setiap kali Anda tidak dapat menolak permintaan kepada seseorang yang tidak Anda sukai.

2. Hindari bersosialisasi dengan orang yang terus-menerus mengolok-olok Anda,

mengkritik, membuat Anda merasa rendah diri. Bahkan jika mereka menyebut diri mereka teman Anda.

3. Jangan biarkan ketidakpastian mengurangi tingkat aspirasi Anda

Carilah alasan kegagalan Anda dalam rasa tidak aman, bukan karena kekurangan dalam penampilan atau kepribadian.

Teman sekelasku Natasha di masa kecil dianggap sebagai gadis tercantik di kelas. Dia kecil, putih, dengan celemek renda. Anak laki-laki jatuh cinta padanya, orang dewasa mengaguminya, dan dia sendiri berperilaku sangat agung, seolah-olah dia mengenakan mahkota di kepalanya. Seiring bertambahnya usia, dia berubah dari seorang gadis cantik menjadi gadis paling biasa dengan hidung panjang dan tidak memiliki sosok yang luar biasa. Tapi dia tidak kehilangan royaltinya. Dan karena itu dia percaya bahwa suaminya yang tampan, yang memujanya dan memberinya dari dan ke, sangat beruntung bahwa dia bertemu keajaiban seperti Natasha di jalan hidupnya. Dan suami saya, omong-omong, memiliki pendapat yang sama. Dan intinya, tentu saja, bukan pada kecantikan dan kecerdasan gadis itu, meskipun ini juga ada, tetapi pada harga diri yang tinggi dan tingkat klaim.

Mungkin Anda tidak mendapatkan sesuatu dalam hidup ini sama sekali karena penampilan Anda yang dianggap tidak menarik atau tidak profesional, tetapi karena keraguan diri. Anda hanya tidak berani berpura-pura menjadi pria paling cantik dan cerdas, untuk pekerjaan yang paling menarik, berpikir "apa masalah besar bagi saya!" Dan kemudian nyonya seperti itu datang, dengan hidung dua sentimeter lebih panjang dari Natasha, tetapi dengan mahkota tak terlihat di kepalanya, dan mengambil segalanya.

4. Ingat prestasi Anda, besar dan kecil

Untuk apa Anda pernah dipuji oleh orang yang Anda hormati, cintai, hargai. (Nenek, yang masih terisak-isak dengan kasih sayang atas kerajinan anak-anak Anda yang terbuat dari kerucut, tidak masuk hitungan.) Misalnya, suami saya dengan tulus mengagumi betapa lezatnya Anda bisa memasak hidangan apa pun yang paling biasa. Kepala departemen mencatat dengan keterkejutan yang terlihat bahwa, terlepas dari masa muda dan penampilan Anda yang sembrono, Anda memiliki laporan tahunan yang serius dan bijaksana. Apakah Anda ingat "guru paling mengerikan" yang dengannya Anda, setelah menjawab pertanyaan, mulai berbicara tentang topik abstrak pada ujian, dan teman sekelas Anda kemudian mencoba mencari tahu bagaimana Anda, satu-satunya dari semuanya, berhasil mendapatkan " A"? Kenangan indah seperti ini membantu menjaga harga diri.

5. Jangan membentuk harga diri Anda hanya berdasarkan pendapat orang lain

Nasihat ini adalah yang paling sulit dari semuanya. Untuk mengikutinya, Anda harus, pertama, selalu mengingat kelebihan Anda (lihat saran sebelumnya) dan kerugian (yah, Anda dapat menangani ini tanpa saya), sehingga ketika "sinyal dari luar" negatif datang, urutkan: apa adalah kebohongan yang tidak masuk akal, dan apa - kritik yang membangun. Misalnya, bisikan rekan kerja yang terdengar di tempat kerja bahwa dia, dalam arti Anda, "tidak mewakili apa pun dari dirinya sendiri dan mendapatkan pekerjaan di luar kendali," - ini hanya gosip, yang tidak mengisi kepala Anda. dengan. Lagi pula, Anda sendiri tahu bahwa Anda mendapat pekerjaan di sebuah kompetisi dan selama dua bulan belum menerima satu komentar pun dari bos. Meskipun tidak, ada satu hal: "Kamu terlambat hari ini." Tapi ini patut diperhatikan. Tapi jangan bergumam tentang kemacetan lalu lintas, dan untuk selanjutnya meninggalkan rumah 20 menit lebih awal.

6. Hindari pekerjaan yang selalu menimbulkan perasaan frustrasi

Sebaliknya, pilih kasus di mana Anda dapat menerapkan keterampilan profesional Anda yang paling berkembang. Misalnya, Anda bekerja dengan baik dan hati-hati dengan angka, tabel, dokumen, tetapi dengan susah payah Anda menemukan kontak dengan orang baru. Maka jangan takut untuk mengambil proyek serius, duduk di mana Anda dapat menunjukkan semua bakat Anda. Dan biarkan orang yang melakukannya lebih baik dari Anda pergi untuk menandatangani kontrak. Sebaliknya, jika Anda merasa bahwa orang-orang tertarik kepada Anda, berusahalah untuk jenis kegiatan di mana karisma Anda dapat terbuka dan menarik tidak hanya orang, tetapi juga uang mereka. Jangan takut untuk mencoba apa isi hati Anda!

7. Selalu menjadi diri sendiri

Ingat kepribadian Anda dan kembangkan kualitas terbaik Anda. Anda berhak mendapatkan kebahagiaan seperti halnya orang lain. Menjawab pertanyaan: bagaimana menjadi gadis yang percaya diri? Yang tersisa hanyalah percaya pada diri sendiri!