Detoksifikasi alami: 10 makanan efektif

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Apa yang harus dimakan untuk membersihkan tubuh dari racun dan menurunkan berat badan? Ada orang yang menggunakan metode cepat atau produk penurunan berat badan yang mahal. Ini adalah cara teman saya pergi setelah liburan Tahun Baru. Dia, bagaimanapun, kehilangan 3 kilogram dalam 3 hari, tetapi kemudian dia mendapatkan 4.

Dan banyak orang menghadapi masalah seperti itu - obat atau suplemen memiliki efek, tetapi setelah Anda berhenti meminumnya, Anda kembali mendapatkan berat badan ekstra yang dibenci.

Lebih bermanfaat dan ekonomis menggunakan karunia alam untuk membersihkan tubuh. Produk-produk ini dan propertinya telah teruji oleh waktu.

123RF / Marina Pissarova

1. Serat

Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk usus Anda: Makan cukup dedak, sayuran dan buah-buahan segar, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sebagai tanggapan, tubuh akan melakukan pembersihan, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, dan menormalkan mikroflora.

2. biji rami

Biji rami kaya serat sangat bermanfaat bagi wanita - mengandung antioksidan, kalium dan magnesium, serta vitamin E. Ini juga merupakan pemasok asam lemak Omega-3 dan Omega-6 yang dapat diandalkan. Omong-omong, minyak biji rami mengandung lemak sehat ini dalam rasio yang paling seimbang. Dan ini berarti, selain membersihkan tubuh dan memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit, jantung yang sehat menanti kita.

Baik biji rami dan minyak biji rami baik untuk detoksifikasi. Keduanya harus diminum dengan perut kosong di pagi hari.

123RF / yuliaff

Penting untuk tidak berlebihan di sini: tidak lebih dari satu sendok makan minyak biji rami dan tidak lebih dari segenggam biji rami. Mengunyah biji keras adalah tugas lain, tetapi Anda dapat menggilingnya sebelum digunakan.

Kontraindikasi: kehamilan dan menyusui, fibroma rahim, endometritis, penyakit polikistik, pankreatitis, proses inflamasi di usus, batu di kandung kemih atau empedu.

3. Aprikot kering dengan plum

Pencahar alami yang meningkatkan penurunan berat badan - campuran aprikot kering dengan plum. Untuk melakukan ini, Anda harus mengisinya dengan air yang hampir mendidih semalaman (masih lebih baik membiarkan airnya sedikit dingin dan kemudian tambahkan ke buah-buahan kering). Di pagi hari dengan perut kosong, minum infus dan makan aprikot kering dengan plum.

123RF / Irina Palei

Baca juga

Kesehatan | 2019-06-05 Membersihkan tubuh dari racun dan toksin

4. Air madu

Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan hanya dengan air madu, tetapi tidak segera - minuman harus diminum selama lebih dari satu bulan. Namun di sisi lain, hasilnya akan persisten dan aman. Dan sebagai bonus tambahan, Anda akan menemukan normalisasi pencernaan, energi, dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Dan omong-omong, Anda akan menginginkan lebih sedikit cokelat dan kue.

Anda mungkin tahu bahwa madu tidak boleh dituangkan dengan air mendidih. Airnya harus hangat dan selalu sangat bersih. Kamu membutuhkan 1 gelas air dan 1 sendok teh madu alami. Siapkan air madu dan minumlah di pagi hari dan saat perut kosong.

123RF / George Mdivanian

5. Plum

Kami telah menyebutkannya di poin 3, tetapi sekarang kami tidak hanya akan berbicara tentang plum. Plum meringankan tubuh kita dari edema, menghilangkan kelebihan garam dan cairan, dan mengurangi keasaman lambung. Mereka disarankan makan untuk sembelit, untuk penyakit kandung empedu. Di musim dingin, kami menawarkan plum, yang bisa Anda makan begitu saja, atau Anda bisa memasak kolak. Di musim panas, plum segar, yang bisa dihaluskan atau dijus. Semakin matang buahnya, semakin baik.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Bit

Apakah Anda ingin meningkatkan metabolisme Anda? Kemudian Anda untuk bit. Selain itu, akan membersihkan usus, dan meredakan dysbiosis, dan memperbaiki kondisi darah. Bit juga mengandung asam folat, yang sangat penting selama kehamilan.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari sayuran akar yang lezat dan sehat ini, cobalah jus bit. Benar, sangat terkonsentrasi, sangat sedikit yang dibutuhkan - kurang dari pada gambar.

123RF / solstizia

Ngomong-ngomong, bit memiliki kontraindikasi sendiri - tidak disarankan untuk menggunakannya untuk diabetes, urolitiasis, dan diare kronis.

7. Labu

Produk rendah kalori yang mudah dicerna dan membantu usus membuang banyak zat berbahaya - ini semua tentang labu. Ini menenangkan sistem saraf, memiliki efek peremajaan, memperkuat pembuluh darah. Biji labu membantu melawan cacing.

Labu berguna dalam bentuk apa pun. Dalam bentuk bubur, memiliki efek yang lebih ringan pada tubuh. Bubur labu sangat cocok dengan millet.

Jus labu membantu membersihkan hati, membuang racun dan zat radioaktif dari tubuh.

123RF / Elena Veselova

8. Pisang

Bukan tanpa alasan bahwa para pelayan sangat mencintai mereka! Buah-buahan ini diserap dengan baik karena kandungan seratnya yang tinggi, dan karena kandungan kaliumnya yang tinggi, mereka menormalkan proses metabolisme di saluran pencernaan. Begitu berada di perut, pisang menyelubungi dindingnya, bahkan terkadang membantu memulihkan selaput lendir.

123RF / Bassem Adel

9. Bayam

Ini adalah gudang nutrisi yang nyata. Dengan penggunaan teratur, itu meningkatkan komposisi darah, dan penglihatan, dan menambah kekuatan (mungkin tidak seperti pelaut Popeye, tapi cukup). Plus, sayuran berdaun hijau ini adalah pembersih usus besar alami yang membantu merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan, yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan. Bayam juga melembabkan Anda dari dalam ke luar, sehingga Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada tinja yang kering dan keras. Dan bayam juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

123RF / Iryna Melnyk

10. Lemon dengan kulitnya

Jangan buru-buru membuang kulit buah ini - menurut para ilmuwan, ia mengandung nutrisi 10 kali lebih banyak daripada jeruk itu sendiri. Kupas lemon membantu memperlambat penuaan, membunuh bakteri pembusuk dan merupakan obat yang sangat baik untuk kembung. Belum lagi normalisasi usus dan perbaikan pencernaan.

resep

Dan akhirnya, 2 resep detoks - salad yang akan mengeluarkan racun dari tubuh, dan air yang enak untuk menurunkan berat badan.

Salad "Kocok"

Namanya berbicara untuk dirinya sendiri - setelah hidangan ini, usus Anda akan bersih! Untuk efek terbaik, lebih baik makan salad selama beberapa hari berturut-turut.

Komposisi:

Baca juga

suasana hati | 2018-21-03 Detoksifikasi emosional: cara menghilangkan kenegatifan

Kubis - 3 bagian

Bit - 1 bagian

Wortel - 1 bagian

Minyak (biji rami terbaik) - 2 sendok makan

Jus lemon

Tambahkan seledri jika diinginkan

Metode memasak:

Parut sayuran, campur, tambahkan minyak dan jus lemon.

Air Sassi

Komposisi:

Air berkualitas tinggi - 2 liter

1 sendok makan parutan jahe

1 timun kupas

1 jeruk nipis

3 tangkai mint

Metode memasak:

Potong makanan, masukkan ke dalam kendi dan isi dengan air. Untuk efek terbaik, air harus diinfuskan selama 8 jam, jadi ada baiknya membuat minuman sendiri sebelum tidur. Simpan air di lemari es; di musim dingin, cukup tempat yang sejuk dan gelap di rumah.

123RF / Anna Ivanova

Semua 2 liter air Sassi harus diminum dalam satu hari. Minuman ini mempercepat metabolisme, membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan vitalitas Anda.

Kontraindikasi: hipertensi, gagal ginjal, penyakit pada sistem kardiovaskular dan organ saluran pencernaan.

Detoks yang enak dan enak untuk Anda!