Stres pra-pernikahan: 4 peretasan kehidupan untuk menghindarinya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Sebelum Anda adalah ruang besar pilihan. Pengalaman teman-teman, foto-foto agensi pernikahan yang sangat indah, segerombolan restoran, tuan rumah, dekorator …

Menghembuskan. Apa yang Anda rasakan adalah hal yang biasa. Berikut adalah beberapa peretasan kehidupan yang telah terbukti untuk membantu Anda mengatasi stres dan kebingungan yang diketahui oleh sebagian besar pengantin wanita.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Daftar tugas

Alat yang berguna dan obat yang pasti untuk iritabilitas yang berlebihan dan serangan panik selama persiapan pernikahan. Daftar tugas akan membantu Anda mengatur segala sesuatunya dan menjauhkannya dari pikiran Anda.

Dengan calon suami Anda, buatlah rencana dan jadwal untuk setiap item. Bersiaplah untuk menyelesaikan rutinitas dasar Anda satu atau dua hari sebelum bertemu dengan agen, lokasi, atau kontraktor.

Simpan informasi di satu tempat! Lebih mudah untuk memiliki folder khusus dan menyimpan kontrak, sampel, brosur, menu, dan materi lainnya di dalamnya.

Biarkan pena dan buku catatan Anda menjadi teman tetap Anda. Tuliskan ide apa pun, bahkan yang paling berani, lucu, luar biasa. Dengan demikian, Anda akan menghilangkan perasaan obsesif bahwa Anda melupakan sesuatu atau tidak punya waktu.

Di buku catatan, Anda tidak hanya dapat menuliskan hal-hal yang perlu dilakukan, tetapi juga kejadian lucu atau keingintahuan. Bertahun-tahun kemudian, setelah membuka buku catatan, akan mungkin untuk tertawa riang dan mengingat bagaimana itu.

Solusi alternatif adalah mengunduh aplikasi ke ponsel Anda. Ada banyak aplikasi pernikahan yang nyaman di pasaran saat ini, seperti Aplikasi Pernikahan.

Baca juga

Psikologi | 2018-14-05 Peretasan hidup: cara memenangkan pria pada kencan pertama

2. Jaga dirimu

Ini mungkin salah satu aturan terpenting keberhasilan dalam mempersiapkan pernikahan untuk pengantin wanita.

• Tingkatkan jumlah latihan di klub olahraga. Stres berlebih, kami mentransfer negatif ke beban di gym. Kami memperkuat tubuh, otot, mengencangkan sosok. Olahraga akan membantu Anda lebih fokus dan mengembalikan energi Anda ke jalur semula.
• Lakukan perawatan kosmetik atau injeksi (jika diperlukan) beberapa bulan sebelum pernikahan. Biarkan kulit Anda sadar. Bersikaplah sangat lembut dengan cokelat Anda. Kunjungi terapis pijat dua kali seminggu, menghilangkan stres, kelelahan. Manjakan diri Anda!

Foto: 123 RF / dolgachov

Pastikan untuk menemukan waktu untuk diri sendiri di luar persiapan pernikahan, pekerjaan, kehidupan. Pergi ke pameran, teater, bepergian, mengambil gambar, merekam video. Biarkan diri Anda terbawa suasana dan lakukan apa yang Anda sukai. Ini akan mengalihkan Anda dari hiruk pikuk pernikahan dan kembali ke sistem istirahat

3. Pendekatan yang masuk akal

Ketika panasnya gairah luar biasa, Anda tidak bisa tidur di malam hari, pertengkaran dengan pengantin pria menjadi lebih sering dan lebih keras, dan alasannya adalah pertanyaan tentang persiapan pernikahan, berhenti.

Ingat video di Internet ketika seorang wanita datang menemui seorang psikolog dan dia berjanji untuk menghilangkan stresnya dalam 5 menit? Segera setelah dia dengan tidak percaya dan gugup mulai menceritakan kembali kisahnya tentang ketakutan dan masalah, psikolog itu berteriak pada menit pertama: Hentikan! Dan begitulah seluruh sesi berlanjut.

Lucu, bukan? Kita sering mengingat video ini ketika kita merasa situasi sedang memanas.

Berhenti, ambil napas dalam-dalam, buang napas, dan seterusnya beberapa kali. Ingat, arti apa yang Anda ungkapkan dengan kata-kata, iritasi? Untuk apa semua keributan ini? Anda harus, tidak, Anda harus menikmati hidup. Dan dari persiapan pernikahan juga. Menikmati. Dan jika Anda sangat kesal, Anda berbicara dengan suara tinggi - Hentikan!

Jika Anda sudah terangsang dan ada badai di jiwa Anda, cobalah teknik berikut:

• Berhenti. Tangkap tanganmu. Ambil napas dalam-dalam, buang napas beberapa kali, kembalikan keseimbangan batin. Hitung sampai 20 (jika perlu, lalu sampai 100). Ingin memberikan reaksi emosional yang negatif? Hitung itu. Segera setelah Anda selesai menghitung, jika masalahnya masih mendesak, sebarkan ke lawan bicara Anda (paling sering ke pengantin pria) dengan pikiran dan emosi yang lebih dingin.
• Berjalan-jalan, menghirup udara. Anda bisa sendirian - ini akan membantu mengatur pikiran Anda. Tinggalkan ponsel Anda di rumah.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Push up: saraf lebih tenang, otot lebih kuat.
• Aturan 5 menit. Segera setelah Anda merasa berada di ujung tanduk, alihkan pikiran Anda dan buatlah rencana untuk 5 menit berikutnya dengan tajam. Misalnya, jika Anda di rumah - mencuci piring, membersihkan debu, membuang sampah. Atau buat masker rambut, masker wajah, mandi air panas, selalu dengan krim wangi. Membaca buku. Hal utama adalah beralih secara tiba-tiba untuk sementara waktu. Metode yang terbukti.

Irina Gorbacheva, aktris teater dan film:

“Tidak ada resep untuk menghilangkan stres sebelum pertunjukan. Saya hampir selalu sangat khawatir, tidak ada yang membantu. Saya menerima semuanya apa adanya.

Ketika saya menikah, itu sangat menyenangkan di pagi hari. Kami melakukan semuanya sendiri: kami merajut buket, dan riasan, dan rambut. Hanya di depan kantor pendaftaran mereka khawatir, dan kemudian tidak lama - mereka melihat gadis-pendaftar, dan kegembiraan menghilang seolah-olah dengan tangan. Benar, Grisha (Grigory Kalinin. - Catatan penulis) sefokus mungkin. (Tertawa.)

Dalam hidup saya, saya menghilangkan stres dengan mendengarkan musik. Saya bernyanyi dengan keras dan menari. Saya belajar untuk bertahan dan tidak menunggu apa pun: apa adanya, biarlah."

4. Delegasikan organisasi kepada para profesional

Teman dan pacar ingin membantu mengatur perayaan? Salurkan energi mereka ke hal-hal yang tidak memiliki konsekuensi serius.

Diskusikan dengan instansi yang benar-benar dapat berpartisipasi dalam persiapan, misalnya menyelenggarakan flash mob secara profesional, dan siapa yang tidak boleh masuk ke dalam rencana dan proses.

Hidup dalam kesenangan adalah seni yang nyata. Dan mempersiapkan pernikahan Anda dapat menjadi bagian integral dari itu.