10 cara terbukti untuk menghibur diri sendiri

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Jika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, maka Anda hanya perlu melakukan setidaknya sesuatu untuk mengangkatnya. Anda dapat, tentu saja, memberi diri Anda waktu untuk menderita, tetapi ini tidak akan membuat Anda atau orang yang Anda cintai menjadi lebih baik. Dengan memercikkan emosi negatif pada semua orang yang datang, Anda berisiko mendapatkan alasan baru untuk suasana hati yang menjijikkan.

Tentu saja, yang terbaik adalah memahami penyebab suasana hati yang buruk, memahami apa yang membuat Anda khawatir, dan menghilangkan faktor yang mengganggu. Tetapi tidak selalu ada kekuatan dan keinginan untuk menyelidiki jiwa Anda. Dan, jujur saja, terkadang mood memburuk tanpa alasan yang jelas. Hanya ada satu hal yang tersisa - untuk melakukan sesuatu yang akan membantu menghibur. Kami menawarkan 10 metode terbukti untuk resusitasi suasana hati darurat.

1. Mandi atau mandi

Jika alasan memburuknya suasana hati Anda tidak terlalu serius, maka mandi air hangat atau mandi air hangat mungkin bisa menyelamatkan Anda. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ada baiknya mengatur prosedur air setelah akumulasi kelelahan di tempat kerja - dan jiwa Anda segera menjadi lebih mudah? Dan jika Anda juga menyalakan musik yang menyenangkan, menyalakan beberapa lilin dan meneteskan beberapa tetes minyak esensial yang menyegarkan … Secara umum, lebih baik untuk menghilangkan emosi negatif dengan air di kamar mandi, dan bukan dengan minuman beralkohol di kamar mandi. batang.

Film baik yang akan membuat Anda melupakan masalah dan tertawa terbahak-bahak selama satu atau dua jam - bukankah ini cara yang ideal untuk menghibur diri sendiri?

2. Tonton komedi

Nasihat itu dangkal, tetapi sangat efektif sehingga kita tidak bisa mengabaikannya. Film baik yang akan membuat Anda melupakan masalah dan tertawa terbahak-bahak selama satu atau dua jam - bukankah ini cara yang ideal untuk menghibur diri sendiri?

3. Memanggang kue

Pada saat yang sama, sama sekali tidak perlu memakannya nanti jika Anda mengikuti gambarnya. Faktanya, proses memasak, bila dilakukan secara sukarela, dan bukan karena terpaksa, mampu memberikan kenikmatan yang luar biasa. Dan bau makanan panggang segar, menyebar ke seluruh apartemen, akan mengembalikan Anda ke masa kanak-kanak, ke rumah orang tua Anda, di mana semuanya sederhana dan jelas. Di mana Anda merasa terlindungi.

4. Pergi berbelanja

Tidak masalah jika Anda kembali dengan sepatu bot atau chapstick baru. Hal utama adalah mencurahkan beberapa jam ini untuk kekasih Anda. Pergi berbelanja, lihatlah hal-hal yang menarik minat Anda dan jangan sangkal diri Anda akan kesenangan membeli sesuatu yang benar-benar Anda sukai. Siapa lagi yang akan menjagamu jika bukan dirimu sendiri?

5. Manjakan diri Anda dengan perawatan spa

Anda dapat tinggal di rumah dan menggunakan apa yang ada - berbagai lulur, minyak, masker, dll. Atau Anda dapat pergi ke salon, di mana ahli kecantikan dan pemijat profesional akan melakukan yang terbaik untuk membuat Anda rileks. Seperti yang mereka katakan, setiap keinginan untuk uang Anda.

6. Tidur siang selama satu jam

Terlalu banyak pekerjaan sering menjadi penyebab suasana hati yang buruk. Inilah sebabnya mengapa kemewahan tidur siang bisa sangat membantu Anda. Anda akan terkejut, tetapi ketika Anda bangun, Anda mungkin bahkan tidak ingat apa yang Anda khawatirkan selama setengah hari.

7. Makan sesuatu yang manis

Permen meningkatkan suasana hati Anda - ini adalah fakta yang terkenal. Dan bahkan jika Anda sedang diet - biarkan diri Anda sepotong kecil kue atau kue, jika kucing menggaruk jiwanya. Benar, penganut diet sehat dapat melemparkan tomat kepada kami untuk saran seperti itu, jadi kami akan menawarkan pilihan lain yang lebih sehat - keju. Triptofan, yang terkandung dalam keju keras, diubah dalam tubuh kita dengan bantuan insulin menjadi "hormon kebahagiaan" - endorfin. Karena itu, gigitan keju dengan madu tidak hanya enak, tetapi juga sehat.

8. Luangkan beberapa jam untuk hobi favorit Anda

Mulailah merajut, menyulam, membuat kartu pos yang indah menggunakan teknik scrapbooking - apa pun yang diinginkan hati Anda. Ketika seseorang mencoba membuat sesuatu yang indah dengan tangannya sendiri, dia tanpa sadar beralih dari pikiran buruk ke pikiran baik. Dan hasil dari resusitasi dua jam dari suasana hati yang tidak penting kemudian dapat disajikan kepada seseorang. Manfaat ganda.

Aktivitas fisik tidak hanya akan mengalihkan perhatian dari pikiran sedih, tetapi juga membawa kepuasan dari kenyataan bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang berguna untuk diri sendiri.

9. Masuk untuk olahraga

Pergi ke kolam renang atau jogging di taman, menghadiri kelas yoga atau melakukan halter di gym - aktivitas fisik tidak hanya akan mengalihkan pikiran sedih, tetapi juga membawa kepuasan dari kenyataan bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang berguna untuk diri sendiri.

10. Temui temanmu

Percakapan yang menyenangkan dengan seorang teman sambil minum kopi dan pesta yang bising di perusahaan besar dapat mengalihkan Anda dari pikiran buruk. Pilih opsi apa pun tergantung pada keinginan langsung Anda. Jika suasana hati benar-benar tidak ke neraka, maka lebih baik tidak sendirian, agar tidak memikirkan lebih banyak masalah yang tidak ada untuk diri sendiri. Introspeksi, seperti yang Anda tahu, tidak selalu mengarah pada kebaikan.

Bagaimana Anda menghibur diri sendiri?