Kurang tidur membuat kulit menua

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Diva Amerika Latin Jennifer Lopez tidak pernah menyangkal kenikmatan tidur malam yang nyenyak. Banyak model dan aktris papan atas juga mengakui bahwa tidur nyenyak membantu mereka tetap bugar. Dan dalam hal ini mereka benar sekali. Seperti yang ditemukan oleh para peneliti di University of Boston, kurang tidur secara teratur dapat menyebabkan penuaan dini.

Para ilmuwan melakukan penelitian di mana mereka menganalisis bahaya dari kurang tidur kronis. Ternyata orang yang mengabaikan istirahat malam yang baik memiliki risiko kerutan yang jauh lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang mengikuti aturan tidur 8 jam.

Faktanya adalah bahwa dengan kurang tidur, produksi kolagen, yang bertanggung jawab atas elastisitas kulit, terganggu, para ahli menjelaskan. Pada gilirannya, selama istirahat berkualitas tinggi yang berkepanjangan, kulit wajah menjadi rileks, aliran darah meningkat, dan otot menjadi rileks, para peneliti menekankan.

Sebelumnya, para ilmuwan juga berulang kali menyatakan bahwa kurang tidur berdampak buruk pada sosok tersebut. Misalnya, para ahli dari University of Colorado telah menghitung bahwa setiap malam tanpa tidur menyebabkan tubuh membakar 161 kkal lebih banyak daripada yang dihabiskan selama tidur sehat normal yang berlangsung sekitar 8 jam. Tetapi di hari berikutnya, tubuh melakukan segala upaya untuk mengganti energi yang dihabiskan dan membuat cadangan yang layak untuk masa depan yang sama ekstremnya.

Energi yang dikeluarkan selama tidur terutama dihabiskan untuk memulihkan kontak antara sel-sel saraf di otak, serta mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan dan organ endokrin. Dalam kondisi kurang tidur, tubuh menyimpan sebagian energi yang ditujukan untuk proses yang sangat penting ini.