Kebugaran intim: saran dari dokter kandungan

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:10

Dari Cina kuno, sebuah mitos datang kepada kita tentang bagaimana wanita, dengan ahli menguasai otot intim mereka, melakukan keajaiban di tempat tidur, misalnya, mereka dapat memegang "inti batu giok" seorang pria dalam keadaan tegak untuk waktu yang lama. Salah satu legenda menceritakan tentang selir kaisar yang membungkus vaginanya di sekitar penisnya begitu erat sehingga "patah". Pendeta Cina bisa "menyerap" bahkan penis yang tidak disterilkan dengan vagina, dan kemudian, memijatnya dengan otot-otot intim, membuat pasangannya orgasme! Juga, wanita Cina tahu bagaimana "menghentikan" menstruasi. Hal ini memungkinkan mereka untuk berhubungan seks pada setiap tahap siklus. Para Taois secara keliru percaya bahwa para pendeta wanita cinta melakukan semua trik ini berkat otot-otot vagina yang "dipompa".

Anatomi imbuilding: seluruh kebenaran dari ginekolog

Sekarang telah terbukti bahwa otot-otot vagina yang dikendalikan secara sadar tidak ada! Vagina wanita adalah organ yang terdiri dari beberapa lapisan otot polos yang aktivitasnya tidak sesuai dengan pikiran dan keinginan kita.

Keahlian para pendeta Cina kuno dari posisi modern dapat dijelaskan dengan melatih otot-otot lurik perineum. Yang utama - konstriktor vagina (m. Constrictor cunni) dan sfingter eksternal anus (m. Sphincter ani externus) - membentuk apa yang disebut otot pubococcygeal (PC), yang terlihat seperti angka delapan, yang kita secara sadar dapat mengontrol.

Kepemilikan otot PC, serta otot-otot ramah perut, bokong, paha, dan diafragma, yang mengatur tekanan intra-abdomen dan menciptakan tekanan negatif di vagina, memungkinkan para pendeta Cina menaklukkan kaisar. Sekarang kompleks untuk melatih otot intim dikenal sebagai imbuilding.

Tes: apakah Anda memiliki otot intim?

Pertama, mari kita coba rasakan kerja otot PC. Ini bisa dilakukan saat buang air kecil. Jika Anda dapat menghentikan proses ini, maka Anda menghubungkan otot PC! Selanjutnya, coba uji kekuatannya menggunakan tes sederhana:

• duduk dengan nyaman, santai,
• masukkan dua jari dengan lembut (telunjuk dan tengah) ke dalam vagina, rawat dengan pelumas atau minyak; bernapas dengan tenang;
• sebarkan jari-jari di vagina;
• dan sekarang menggunakan kekuatan otot PC, cobalah untuk meremas jari Anda;
• sambil terus meremas otot PC, rentangkan kembali jari-jari Anda.

Jika Anda dengan mudah menekan dua jari dan dapat mencegahnya menyebar, maka otot PC Anda berkembang dengan baik. Bahkan tanpa pelatihan yang konstan, hal ini mungkin terjadi pada wanita nulipara muda yang melakukan hubungan seks secara teratur dan mengalami orgasme vagina.

Hilangnya elastisitas dan kekuatan otot intim dapat disebabkan oleh:

• melahirkan, terutama berulang,
• penurunan berat badan yang tajam,
• perubahan klimakterik.

Saya sarankan Anda mencoba latihan untuk memperkuat otot intim. Sebagai seorang ginekolog, saya dapat mengatakan dengan percaya diri: membangun harus dilakukan untuk kesehatan, karena latihan ini meningkatkan sirkulasi darah di alat kelamin, memperkuat alat ligamen alat kelamin bagian dalam, dan berkontribusi pada pencegahan dan pengobatan prolaps alat kelamin.

Saya ingin memperingatkan Anda: imbuilding dikontraindikasikan dengan adanya penyakit radang pada organ genital.

Latihan dengan "simulator"

Kami menggunakan telur giok untuk memperkuat otot intim. Lebih baik membeli satu set tiga telur dengan ukuran berbeda. Selama pelatihan, diameter testis yang akan digunakan akan berkurang. Jangan lupa untuk mencuci telur dengan baik dan menghangatkannya sampai suhu tubuh sebelum digunakan.

1. Pada tahap pertama, cobalah membenamkan testis batu giok di dada dan berjalan dengannya. Ulangi dengan ukuran telur lainnya.
2. Masukkan telur ke dalam lipatan. Dalam posisi terlentang, kaki ditekuk di lutut, menopang kaki, meremas otot PC dan mencoba menggerakkan testis ke leher rahim. Kemudian rileks dan turunkan. Ulangi gerakan naik turun testis. Berolahraga di berbagai posisi: berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, penyangga kaki; berdiri, kaki - selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.
3. Untuk meningkatkan teknik ini, dua buah zakar dapat digunakan. Belajarlah untuk memindahkannya ke arah yang berbeda - satu sama lain dan, sebaliknya, dari satu sama lain. Itu mungkin! Luangkan waktu Anda, pegang satu telur dulu.
4. Masukkan telur jauh ke dalam vagina dan dorong keluar dengan tajam. Ambil beberapa "tembakan" ini. Lakukan latihan dalam posisi yang berbeda seperti pada langkah 2.

Angkat besi untuk otot intim

Jika Anda pandai menggerakkan dan mendorong testis, Anda bisa mencoba mengikatnya dengan beban. Untuk bekerja dengan beban, telur dengan diameter sedang dipilih, yang memiliki lubang khusus untuk utas. Gunakan botol air plastik sebagai beban. Mulailah dengan volume kecil - 250 ml. Cobalah untuk menahan beban dengan otot intim, angkat dari lantai, duduk, letakkan di lantai, berjalan dengan beban di sekitar ruangan, ayunkan. Coba gerakkan telur tertimbang ke atas dan ke bawah.

Anda dapat secara bertahap meningkatkan volume air dalam botol, menjadikannya 1-1,5 liter. Cukup dengan menahan beban maksimum karena kekuatan otot PC selama beberapa menit, tidak perlu memindahkannya. Imbuilding dengan beban harus dilakukan tidak lebih dari 2 kali seminggu.

Kami bekerja dengan peralatan tambahan

Untuk pengembangan otot intim, Anda juga dapat menggunakan simulator khusus, dildo, vibrator, bola vagina, dan stimulan lainnya. Keuntungan bekerja dengan "mainan" semacam ini termasuk kemudahan penggunaan dan kedekatannya dengan situasi nyata. Anda, berada dalam keadaan gairah seksual dan sambil mempertahankan kendali atas otot-otot intim, Anda dapat secara sadar mengendalikannya.

Bekerja dengan vibrator bisa menjadi semacam gladi bersih untuk hubungan seksual. Selanjutnya, selama keintiman dengan kekasih Anda, Anda akan dapat menghubungkan otot-otot intim tanpa ragu-ragu dan sama sekali tidak tegang pada saat yang bersamaan. Semuanya akan terjadi secara otomatis! Selamat bersenang-senang dan sehat!

Olga Cleo-Pankova, ginekolog